Des moyens pour renforcer les glandes surrénales

Une glande surrénale altération peut provoquer des effets indésirables, y compris le sucre dans le sang , la température corporelle et une sensation générale de fatigue . Voici quelques exercices qui peuvent aider à renforcer les glandes surrénales où elles doivent être et mettre votre corps à 100 pour cent . Phytothérapie /vitamine thérapie

Herbal est de nature holistique . Beaucoup des extraits trouvés dans le thé peut renforcer les glandes surrénales en améliorant sens et le renforcement de votre corps . Gingko biloba est un extrait commun trouvé dans les thés qui permettront de revitaliser vos glandes surrénales et renforcer vos réserves d'énergie . Même la forme de pilule de gingko biloba peut aider en vous améliorant le métabolisme cérébral et la lutte contre les radicaux libres .

Autre extrait qui peut être utilisé est le ginseng , un booster d'énergie et un soulagement du stress . Le ginseng de Sibérie a une puissante capacité à aider le corps à résister au stress et à la fatigue . En prenant même de petites quantités de l'extrait à travers le thé ou sous forme de pilule , vous pouvez éviter l'affaiblissement de vos glandes surrénales .

Acide pantothénique est important de les glandes surrénales , et ne pas avoir assez dans le corps peut entraîner une atrophie des glandes surrénales qui peut prendre beaucoup plus de temps à guérir que les glandes surrénales simplement affaibli. Les aliments contenant une bonne quantité d'acide pantothénique sont les grains entiers , chou-fleur , le brocoli et le saumon. Essayez de garder votre dosage de l'acide pantothénique environ 100 milligrammes par jour afin de donner suffisamment les glandes surrénales de se maintenir .
Exercice et alimentation

exercice excessive peut conduire à une dégradation de vos glandes surrénales , mais la quantité peut les rajeunir . Faire des exercices de trampoline où vous pouvez inclure cardio augmenter la circulation de la lymphe et aider à se débarrasser des déchets et les toxines s'accumulent dans le corps , par exemple .

Alimentation est également un facteur important que de manger des aliments mauvais mettra toxines inutiles dans votre corps qui mettra une pression supplémentaire sur les glandes surrénales . Une alimentation riche en aliments entiers peut aider à renforcer vos glandes surrénales . Manger des aliments riches en potassium et n'ayant que de petites quantités de glucides et sodium raffinés vont renforcer les glandes surrénales rapidement et commencer immédiatement la réparation . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis suggère dans son guide pyramide alimentaire que vous avez un 5 à 1 rapport du potassium au sodium par jour , et que vous consommez autour de 3 à 5 grammes de potassium par jour . Les aliments riches en potassium incluent varech , graines de tournesol , les noix et les haricots.

Be Happy

Enfin , le stress est un facteur majeur de compromettre vos glandes surrénales . Prenez le temps de sourire toute la journée , mettre à pied la rage au volant et , enfin , ne permettent pas de petites bagarres ou des arguments vous dérangent . Vous épuiser ne peut faire plus de mal que de bien alors détendez-vous et votre corps va faire la même chose .