pseudopolyarthrite & Exercice

Pseudopolyarthrite est une maladie douloureuse de l'inflammation qui a tendance à provoquer des douleurs musculaires généralisées dans tout le corps . Alors que polymyalgie s'apaise généralement sur sa propre dans un an ou deux , les personnes souffrant actuellement voudront probablement pas à attendre aussi longtemps pour le soulagement. Heureusement , l'exercice régulier peut fournir un certain soulagement des symptômes de la pseudopolyarthrite . Formation à faible impact peut aider à réduire la douleur et de contrer la perte de poids causée par des médicaments d'ordonnance utilisés pour lutter contre polymyalgie . Pseudopolyarthrite

Alors que dans la plupart des cas, l' apparition de la pseudopolyarthrite est une chose progressive , il existe néanmoins des cas où la maladie semble littéralement du jour au lendemain manifeste . Bien que la cause réelle de la pseudopolyarthrite est inconnue , l'âge semble être un facteur de risque majeur pour la maladie , avec la génétique ( antécédents familiaux de l'aliment ) . Médicalement, pseudopolyarthrite est normalement traitée avec des médicaments anti-inflammatoires (corticostéroïdes) .
Pseudopolyarthrite et exercice

nombreux éminents établissements de soins de santé, comme la clinique Mayo, recommandent régulière exercice pour lutter contre les rigueurs de la pseudopolyarthrite . Une formation régulière peut aider à assouplir les muscles raidis , vous permettant de retrouver votre mobilité et la flexibilité typique tout en minimisant la douleur ressentie de cet aliment bizarre . Au moins 30 minutes par jour , quatre jours par semaine est un bon terrain de départ pour la formation avec polymyalgie .

Recommandations d'exercices

Pour éviter d'irriter les articulations et muscles en outre , des activités à faible impact sont souvent mieux si vous souffrez de pseudopolyarthrite . Il s'agit notamment de la marche rapide , le vélo stationnaire , natation, aquagym et disciplines comme le yoga , le taiji ( tai-chi ) et de pilates . Ce sont toutes les activités qui sont en mesure de promouvoir une gamme complète de mouvement sans mettre une pression excessive sur les articulations , que des activités comme la musculation ou le sprint tendraient à faire .

Avantages

Outre soulager la douleur de la pseudopolyarthrite , l'exercice régulier peut vous aider à maintenir un poids santé , même malgré les médicaments anti-inflammatoires que vous prenez . En outre , une formation régulière peut aider à réduire votre risque de diverses maladies , comme le cancer , le diabète , crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral , donc faire preuve d'une habitude , par opposition à une corvée de récolter une durée de vie de récompenses .

Considérations

en plus de l'exercice , le régime alimentaire peut jouer un rôle pour surmonter polymyalgie . Selon la clinique Mayo , vous devriez manger une alimentation riche en grains entiers, les fruits , les légumes, les fruits de mer et les viandes maigres . En outre , un supplément d'au moins 1 200 mg de calcium et 800 mg de vitamine D par jour pour s'assurer que vous consommez des quantités suffisantes de nutriments de renforcement des os

.