Spondylarthrite ankylosante et Exercice

La spondylarthrite ankylosante , une condition malheureuse impliquant une inflammation des articulations autour de la région lombaire , est un moyen de dissuasion commune provoquant les personnes atteintes d'éviter l'exercice tout à fait. C'est en grande partie une erreur , que l'exercice peut aider avec les symptômes de la spondylarthrite ankylosante , fournissant un certain soulagement pour ceux qui souffrent de ce trouble . Cependant , toutes les formes d'exercice ne sont pas compatibles avec la spondylarthrite ankylosante , rendant les informations de votre meilleur outil pour lutter contre l'escalade de cette maladie . Ankylose est un raidissement et /ou unification des articulations ou des os . Spondylarthrite ankylosante

La spondylarthrite ankylosante est une maladie progressive de l'inflammation , affectant principalement les articulations de la colonne vertébrale et la région autour . Alors que la colonne vertébrale et les hanches sont la cible habituelle , qui ne veut pas dire que la spondylarthrite ankylosante peut pas affecter d'autres zones de votre corps ainsi . Certains symptômes de ce trouble comprennent le développement d'un bossu , la rigidité dans la région de la moelle , et la perte de poids non désirée ,
exercice et le contrôle du poids

Le premier exercice de la raison est important pour les individus atteints de spondylarthrite ankylosante implique la capacité à gérer leur poids. Comme les articulations du corps sont placés sous une charge progressivement plus , l' excès de poids aggrave les symptômes de votre maladie. Ainsi , le maintien de votre poids sous contrôle par l'exercice régulier peut aider à réduire la gravité des symptômes de la spondylarthrite ankylosante .

Exercice et Mobilité

spondylarthrite ankylosante raidit la joints , il est logique de prendre des mesures correctives pour relancer une gamme complète de mouvement chaque fois que possible . Rester soi-même actif et mobile peut aider à retarder la progression de la spondylarthrite ankylosante , l'amélioration de votre qualité de vie.

Recommandations d'exercices

Selon le Dr Judith Frank , MD , modérée intensité , des activités nonweight porteurs sont les meilleurs. Formes idéales d'exercice vous permettra de rester souple malgré votre état , mettant l'accent sur les mouvements lents et détendus pour vous aider à former par le biais ( ou retrouver ) une gamme complète de mouvement . Types d'exercices recommandés comprennent taiji ( tai-chi ) , le yoga , le vélo stationnaire ou route, ou la natation .
Autres considérations

Bien que les exercices de port de poids ne sont pas spécifiquement recommandé , Dr. Frank énumère encore la formation de poids comme une activité potentielle . Ainsi , vous pouvez toujours s'entraîner avec des poids (ou d'autres formes de résistance ) si vous faites attention stricte à votre forme . Surtout quand effectuer les exercices du bas du corps , la colonne vertébrale doit rester dans une position neutre en tout temps pour réduire votre risque de blessure . Ainsi , éviter tout exercice dans lequel vous ne pouvez pas obtenir un bon positionnement . Pour assurer la conformité , vous voudrez peut-être recruter un observateur pour voir des éventuelles pannes de votre formulaire de levage .