Les effets de l'exercice sur la maladie de Parkinson
la maladie de Parkinson est classé par les symptômes suivants : tremblements dans les bras , la mâchoire , les jambes , le visage et les mains, les troubles de la coordination , rigidité et la raideur des membres . Alors que la maladie de Parkinson affecte généralement les personnes de plus de 50 , il a été appelé à la grève ceux qui sont plus jeunes . Les symptômes de la progression de la maladie progressivement en intensité au fil du temps , et si rien n'est fait, va interférer avec les activités quotidiennes d'une quantité toujours croissante .
La maladie de Parkinson et l'exercice
étude de 2007 effectuée à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud démontré que l'exercice régulier peut avoir un effet bénéfique sur les personnes ayant la maladie de Parkinson . Que l'exercice augmente l'efficacité de l'organisme en utilisant la dopamine ( le principal produit chimique qui inhibe la maladie de Parkinson ) , la formation régulière peut agir pour ralentir ou inverser partiellement les effets de la maladie . Régime d'exercice de
Parkinson
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Comme l'étude n'a porté que sur des exercices sur tapis roulant dans le traitement de la maladie de Parkinson , qui fournit un cadre adéquat autour duquel construire le régime d'exercice de Parkinson . Quatre à cinq jours par semaine de marche rapide sur un tapis roulant ou à l'extérieur pendant 30 à 45 minutes devraient constituer l'épine dorsale du plan de l'exercice de votre anti- Parkinson . Cela peut en outre être complétée par deux ou trois jours par semaine d' entraînement en résistance pour compléter votre programme d'entraînement .
Avantages
plus de causer la progression des symptômes de ralentir ou Abate , l'exercice régulier effectue une foule d'avantages supplémentaires . Augmentation des niveaux de gestion du poids, sensibilité à l'insuline , et une réduction des facteurs de risque pour de nombreuses autres maladies telles que les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , le diabète et le cancer sont les avantages pour les personnes qui font preuve d'une partie régulière de leur vie .
Photos Considérations
Si vous avez été diagnostiqué avec la maladie de Parkinson et sont nouveau à l'exercice , ne visent pas à sauter dans une routine complète à la fois. Le plan d'un bon débutant serait composé de deux ou trois jours de 30 sessions minute de marche couplés avec deux jours de formation de résistance de tout le corps , en utilisant soit des poids ou simplement une résistance de poids corporel pour commencer . Augmenter progressivement la quantité et l'intensité de l'exercice effectué afin que la formation peut devenir une habitude agréable au lieu d'une charge mal à l'aise .
