Soulagement pour la rétention d'eau

Plusieurs facteurs, tels que les médicaments que vous prenez et les aliments que vous mangez , jouent un rôle dans la rétention d'eau . Et si vous êtes une femme , vous risquez de développer une plus grande abdomen au cours de votre cycle menstruel . Poids de l'eau est souvent confondu avec de la graisse . Mais contrairement à la graisse , il existe des moyens simples pour jeter l'excès de fluide et amincir votre corps . Surveillez votre consommation de sodium

consommation excessive d'aliments transformés ou emballés contribue à la rétention d'eau . Ces aliments ont généralement une teneur élevée en sodium , et les résultats de la consommation régulière de gonflement et le poids de l'eau. Diminuer votre consommation de sodium à se débarrasser de l'eau dans votre corps . Manger moins de 2400 milligrammes de sodium par jour .
Buvez beaucoup d'eau

Cela peut sembler une contradiction , mais l'eau potable peut effectivement se débarrasser de l'excès de liquide dans votre corps . Augmentez votre apport en liquide et boire beaucoup d'eau - entre six et huit verres par jour . La consommation régulière d'eau stimule les reins , par lequel votre corps libère l'eau stockée .

Choisissez le bon type d'aliments

Certains aliments promouvoir l'expulsion de l'extra l'eau dans le corps. Choisissez des aliments riches en potassium tels que les bananes . Ces aliments équilibrer efficacement l'eau dans le corps . Vous pouvez également lutter contre le poids de l'eau par la consommation d'aliments à haute teneur en eau tels que des pastèques , de la laitue , des baies et des tomates .

Limites glucides

glucides se lient à l'eau . Réduire votre consommation de glucides - au moins temporairement - peut vous aider à perdre du poids de l'eau . Expérience avec un régime faible en glucides , y compris pas plus de 30 grammes de glucides par jour .
Démarrer une routine d'exercice

Début d'une routine d'exercice et de rester actif est un moyen infaillible pour lutter contre la rétention d'eau et d'arrêter les ballonnements. Activité favorise la transpiration , et cette réponse rejets eau stockée dans votre corps . Efforcez-vous de 30 minutes d'activité physique par jour - le jogging, la natation, le vélo , la course ou la pratique de sports

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