hyperglycémie et Exercice
L'hyperglycémie est une condition commune où le corps a des niveaux trop élevés de sucre dans le sang . Que vous soyez diabétique ou non , apprendre à gérer votre hyperglycémie par l'application rigoureuse de l'alimentation et de l'exercice est la clé pour vivre une vie aussi normale que possible . L'exercice peut vous aider à contrôler les effets de l'hyperglycémie , vous permettant de gérer votre poids et compenser l'impact de cette maladie potentiellement dangereux . Hyperglycémie
hyperglycémie survient lorsque votre corps ne produit pas ou utiliser correctement l'insuline , une hormone de stockage qui lui permet de transporter le sucre du sang vers les cellules de l'utilisation . Les symptômes de l'hyperglycémie incluent la nausée , des vomissements possible , souffle odorant et une bouche trop sèche . Selon l' Association américaine des diabétiques , la meilleure façon de traiter l'hyperglycémie est de l'empêcher en premier lieu à la gestion de la glycémie diligent et l'adhésion à un régime approprié de diabète .
Exercice et hyperglycémie Photos Photos
exercice peut agir pour limiter les effets de l'hyperglycémie en fournissant une incitation supplémentaire pour le corps à mobiliser et à utiliser le glucose flottant dans le sang. Lors de l'exercice , la fréquence cardiaque de votre corps et les processus métaboliques débutera en « haute vitesse », la signalisation des besoins d'énergie excédentaire . Cela encouragera votre corps à transporter le sucre du sang dans les muscles aussi rapidement que possible pour assurer un approvisionnement énergétique prêt , abaisser votre taux de sucre dans le sang et en réduisant les symptômes de l'hyperglycémie
Avertissement . - diabète de type I et de l'exercice
Si vous avez le diabète de type I et des expériences des signes de l'hyperglycémie , l'exercice peut effectivement causer votre taux de sucre dans le sang pour augmenter plus loin, alors soyez prudent. Exercice ne fonctionne que pour abaisser la glycémie , en présence de quantités adéquates d' insuline . Comme les diabétiques de type I ne peuvent pas produire de l'insuline , l'exercice fera rien de plus que d'exacerber le problème , ce qui pourrait créer une situation potentiellement mortelle .
Utilisant l'exercice pour atténuer hyperglycémie
dehors de la situation unique présenté par les diabétiques de type I , tous les autres peuvent utiliser l'exercice pour aider à freiner l'hyperglycémie . Pour de meilleurs résultats , l'intensité est la clé - cela signifie que quelque chose d'aussi simple que la marche rapide ne suffira pas. Pour assurer un effet optimal , s'en tenir à des types d'exercice comme le sprint ou l'haltérophilie - les deux vont aider à réduire votre taux de sucre dans le sang de retour dans une tolérance raisonnable
Considérations
. Bien que l'exercice doit être intense pour être efficace , l'intensité est une question relative. Ainsi , si vous êtes habitué à l'exercice régulier , ne pensez pas que vous devez commencer à le sprint à abaisser votre taux de sucre dans le sang - plus susceptibles que les non vous allez finir par vous blesser dans le processus . Au lieu de cela , s'en tenir à un exercice qui est intense pour votre niveau particulier de remise en forme . Si vous êtes en moins d' une forme optimale , ce qui permettra d'augmenter votre rythme cardiaque à un niveau assez élevé tout en obtenant le sang qui coule fera .
