Exercices pour polymyosite

polymyosite est aussi appelée myopathie inflammatoire , une condition où les muscles deviennent enflammés et les personnes souffrantes ressentez une faiblesse musculaire . Il affecte les muscles squelettiques du corps principalement chez les adultes. Les personnes atteintes de la maladie peuvent éprouver de la difficulté à avaler, essoufflement , difficulté à parler , arythmie cardiaque ou l'arthrite. Physiothérapie et l'exercice est souvent recommandé pour aider à maintenir la force . Exercice composantes du programme

études ont montré que l'exercice peut aider les patients atteints de polymyosite maintenir leur force musculaire . Le programme devrait inclure des exercices de résistance dans tout le corps, si vous pouvez mettre l'accent sur les domaines où vous rencontrez faiblesse. Le programme doit durer au moins 15 minutes et comprend 15 minutes de marche à la fin pour la santé cardiovasculaire .
Force Exercices

Les exercices de musculation sont considérés comme les exercices de base parce que chaque exercice vise plusieurs groupes. Certains exercices idéal pour votre programme pourrait être squats pour les cuisses, les ascenseurs morts pour les ischio-jambiers et arrière , appuyez sur le banc pour la poitrine, les épaules et les triceps , pull- bas pour le dos et les biceps et la presse militaire pour les épaules . Ces exercices fonctionnent groupes de muscles en même temps et de les aider à bâtir la force .

Combien à faire

En choisissant un poids , sélectionnez un poids qui vous permet de compléter huit à 12 répétitions . Faites trois séries de chaque exercice , permettant environ une minute de repos entre chaque série. Tenter d'augmenter le poids de chaque ensemble ( vos répétitions vont probablement diminuer ) . Depuis la polymyosite entraîne une faiblesse musculaire , vous aurez envie de réaliser chaque ensemble sous la supervision d'un observateur ou sur une machine qui vous empêcher d'être blessé si vous rencontrez une perte de la force musculaire .

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