Qu'est-ce qui peut être fait pour la fatigue surrénalienne
? Beaucoup d'entre nous deviennent trop fatigué en raison du stress et , si elle n'est pas traitée , elle peut provoquer un certain nombre de maladies de se produire. L'un d'entre eux est la fatigue surrénale , qui se développe en raison de l'augmentation des niveaux de stress. Il est difficile d'éviter le stress dans le monde frénétique d'aujourd'hui , mais , heureusement, il existe quelques moyens de réduire les symptômes de la fatigue surrénale . Causes
Une des causes les plus fréquentes de la fatigue surrénale augmente le niveau de stress . Il peut également se développer quand vous avez la grippe , la bronchite ou la pneumonie .
Symptômes
Si vous avez la fatigue surrénale , vous pouvez regarder et agir relativement normale , mais vous vivre tous les jours avec un sentiment général de malaise , fatigue ou mélancolie . Vous pouvez vous sentir délabré ou dépassés , l'envie de snacks salés et sucrés , se sentir plus éveillé et plein d'énergie après 18 heures et ont du mal à se réveiller le matin .
Diagnostic
la fatigue surrénale peut être médicalement diagnostiquée par des tests sanguins qui montrent des niveaux insuffisants d'hormones surrénales . Parce que la plupart des symptômes sont similaires à ceux de maladies plus graves , obtenir un diagnostic par un médecin peut être un épargnant de vie
traitement : . Nutrition
Vous devez commencer à faire attention à votre alimentation et de manger des aliments plus sains . Évitez les aliments riches en glucides et augmenter les fruits et légumes. Evitez également les " nuit - manger " et essayer de manger sur une base régulière
traitement : . Lifestyle
Vous devez trouver un moyen de réduire les niveaux de stress . Trouver 10 minutes tous les jours pour méditer ou s'asseoir en silence dans un environnement calme . Essayez de travailler sur une technique de respiration profonde pour les situations où vous vous sentez trop stressé . Une autre façon de réduire le stress est de faire des exercices légers quelques fois par semaine .
