Cures pour tendinite

La tendinite survient lorsque l'inflammation se développe dans un ou plusieurs tendons . Bien que la condition est commune dans les épaules, les poignets et les coudes , la tendinite peut se développer dans n'importe quel tendon . Les symptômes communs incluent la douleur , la tendresse et l'enflure; et tendinite se traduit généralement par une blessure . Mais heureusement , il existe des moyens pour guérir une tendinite et d'arrêter l'inflammation . Reste

Choisissez vos activités à bon escient , et éviter les activités qui irritent la blessure. Par exemple, si une tendinite à l'épaule se développe , des activités telles que le tennis et d'autres sports peuvent aggraver les symptômes et prolonger la blessure. Garder le tendon blessé immobilisé avec une fronde ou un bandage favorise également la guérison .
Vaut Pad glace

Application d'une glace ou un pack froid directement sur le tendon blessé réduit l'inflammation et l'enflure . Utilisez un sac de glace ou un paquet de légumes congelés . Enroulez le paquet dans un chiffon sec pour le confort, et l'appliquer à votre blessure plusieurs fois par jour à intervalles de 20 minutes .

Altitude

gonflement est un symptôme d'une tendinite . Si la tendinite se produit dans la partie inférieure du corps , garder la jambe ou de blessures élevé pour réduire l'enflure . Placez plusieurs oreillers sous votre jambe , et de garder la jambe blessée élevé au-dessus de votre coeur . Boire beaucoup d'eau et de réduire votre consommation de sodium peut également lutter contre le gonflement .
Médicaments

Accueil recours pour tendinite over-the -counter analgésiques comme l'ibuprofène, acétaminophène et de l'aspirine pour soulager la douleur . Si ces médicaments sont inefficaces , les médecins peuvent recommander une injection de stéroïdes pour arrêter l'inflammation et la douleur. D'autres solutions comprennent prescription-force des médicaments topiques .
Physiothérapie

Dans les cas graves , la thérapie physique peut s'avérer nécessaire pour soigner une tendinite . Avec l'aide d'un kinésithérapeute , vous préforme une variété d'exercices visant à renforcer les tendons blessés et améliorer la mobilité . La thérapie peut diminuer la douleur et vous aider à reprendre des activités normales plus tôt.