stress & Anxiété sécheresse de la bouche Cures

stress et l'anxiété peuvent affecter les individuels - adultes et les enfants . Si le stress et l'anxiété vous affectent , vous remarquerez peut-être certains problèmes physiques que vous n'aviez pas avant . Un de ces problèmes est la bouche sèche . Sécheresse de la bouche se produit parce que les personnes qui souffrent d'anxiété commencent à respirer différemment. Il ya plusieurs façons de guérir cette condition . Exercices

de stress et d'anxiété respiration peut vous amener à respirer différemment. Vous pouvez même pas remarqué , mais votre corps . En travaillant sur des exercices de respiration , vous pouvez non seulement arrêter la bouche de devenir sèche , mais vous calmer ainsi . Cela aide à faire face à la fois le stress et la sécheresse de la bouche en même temps . Assurez-vous que vous êtes dans une pièce sans bruit et avoir un siège sur une chaise ou un canapé . Prenez une profonde respiration et maintenez pendant 10 secondes , puis laissez -le doucement . Ne pas laisser tout cela à la fois . Répétez cette opération quatre ou cinq fois , puis prendre une pause . Si vous le faites plus longtemps que ce que vous pourriez obtenir de tête légère . L'astuce est de le faire une fois tous les quelques heures pendant la journée et à tout moment que vous commencez à ressentir de l'anxiété . Finalement, vous allez respirer à nouveau normalement et la bouche sèche irez loin .
Humidité

Gardez votre bouche humide . Il est important que vous buvez huit verres d'eau chaque jour , que la déshydratation peut aggraver la bouche sèche . Tout au long de la journée , sucer des bonbons durs à garder la bouche humide . Une autre astuce consiste à prendre une douche la première chose le matin et assurez-vous qu'il est assez chaudes pour causer la vapeur . Souffle de la vapeur dans le nez et dans la gorge . Cela permettra d'atténuer la sécheresse engendrée au cours de la nuit .

Choses à éviter

Certaines choses peuvent causer la bouche sèche et ou de faire la pire sécheresse de la bouche . L'alcool et les boissons contenant de la caféine provoquent la déshydratation . Cela laissera votre bouche sèche . Vous devriez les éviter . Vous devez également tenir loin des aliments qui sont acides ou épicés , car ils peuvent causer le reflux acide . Le reflux acide peut provoquer une sécheresse de la bouche ainsi . Ces types d'aliments sont également connus pour provoquer des niveaux d'anxiété à la hausse aussi bien.
Aide professionnelle

Si vous n'êtes pas capable de contrôler votre niveau d'anxiété de stress et vous peuvent ne pas être en mesure de se débarrasser de la sécheresse de la bouche . Une fois que vous avez tenté de vous guérir de votre bouche sèche vous-même, vous devez obtenir un impliqué professionnel . Un conseiller qualifié sera en mesure de vous aider à la racine de votre problème . En traitant de l'origine de l'anxiété , vous pouvez aider à réduire et finalement éliminer l' anxiété. Votre bouche sèche continuera à être moins un problème jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri .