Comment traiter la fibromyalgie et Douleur chronique généralisée

Il n'y a pas de remède pour la fibromyalgie , une maladie qui provoque des douleurs chroniques et de faible énergie . Cependant , il ya des façons de traiter la douleur de la fibromyalgie et augmenter votre niveau d'énergie . La cause de la fibromyalgie est inconnue , et les médecins à diagnostiquer généralement une personne avec cette condition lorsque les tests médicaux exclure d'autres conditions telles que le lupus , l'arthrite et la myosite . Bien qu'il n'y ait pas de test médical pour diagnostiquer la fibromyalgie , il ya des trucs pour remédier à des symptômes . Choses que vous devez
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Le 1

poignée d'une tâche à la fois. Être submergé ou le stress peut compliquer la fibromyalgie et entraîner des douleurs . Composer avec le stress en s'attaquant d'une tâche à la fois et en diminuant les responsabilités . Prenez du temps pour vous-même, et exercices pratiques de respiration ou réserver un massage pour réduire votre niveau de stress .
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Prenez beaucoup de repos . En plus d'être surchargé de travail , le manque de sommeil ou de repos peuvent aggraver la fibromyalgie . Lutter contre la fatigue et la douleur en dormant au moins huit heures par nuit . En outre, si possible , de prendre de courtes siestes pendant la journée pour recharger votre corps .
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Facilité douleur à l'exercice. Trente minutes d'exercice par jour peut diminuer la douleur et soulager la raideur musculaire . L'exercice régulièrement pour renforcer vos muscles et augmenter l'énergie . Séances d'entraînement sans douleur peuvent inclure la marche rapide, la natation , le cyclisme ou le Pilates .
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de contrôle de la douleur avec des médicaments en vente libre . Prenez over-the -counter analgésiques pour soulager la douleur de la fibromyalgie . Médicaments pour réduire la douleur comprennent l'aspirine , l'acétaminophène et l'ibuprofène .
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réduire la douleur avec un antidépresseur . Selon la clinique Mayo , un antidépresseur à faible dose peut soulager la douleur généralisée et lutter contre l'énergie chronique. Consultez votre médecin et discuter de vos options .
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Abandonnez la caféine . Caféine potable peut interrompre le sommeil et aggraver la fatigue . Exclure caféine de votre alimentation pour redonner de l'énergie .
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Prenez une multivitamine . Selon Medline Plus Medical Encyclopedia , prendre des vitamines ou des suppléments quotidiens tels que les oméga - 3 d'huiles de poisson et de magnésium pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie .