Raisons de manque d'énergie

Lorsque vous vous sentez un manque d'énergie , il est préférable de connaître la raison exacte pour elle, plutôt que seulement les pilules simplement pop ou verser le café dans votre bouche . En plus d'être un danger pour la santé , le manque d'énergie peut aussi causer des problèmes dans nos vies professionnelles et personnelles . À subir toute sorte de thérapie , il est important pour nous de savoir la cause de l'absence de l'énergie , qui pourrait aller de l'insomnie à une mauvaise alimentation ou même un déséquilibre hormonal . Importance

Il ya plusieurs raisons pour un manque d'énergie ou de fatigue . La fatigue n'est pas une maladie ou d'une maladie et ce n'est certainement pas quelque chose qui arrive en un seul jour . La plupart des gens qui vont aux médecins des plaintes d'un manque d'énergie ou fatigue est conseillé bon repos , une bonne alimentation et l'activité physique plutôt que des médicaments . Cela est suffisant pour obtenir la plupart d'entre eux sur les rails dans un court laps de temps .

Idées fausses

fatigue peut toucher n'importe qui à n'importe quel âge , même si l'idée largement répandue est qu'il affecte les personnes âgées et les femmes pour la plupart. Le manque d'activité physique peut aussi entraîner un manque d'énergie . On pourrait penser que le travail au bureau ou à la maison est l'activité physique , mais il n'est pas . L'activité physique ne comprend pas la conduite d'un véhicule ou assis sur une chaise toute la journée . Pour que l'énergie produite dans votre corps, vous devez la déplacer dans toutes les directions et c'est ce que l'exercice vous fera faire .

Les faits

One bonne raison pour un manque d'énergie est le manque de sommeil . Pour une femme , un déséquilibre hormonal et ménopause peut être un facteur . Déséquilibre hormonal provoque des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur , qui à son tour provoque l'agitation et le manque de sommeil . Il affecte également le bon fonctionnement de certaines glandes comme la thyroïde et du pancréas , qui sont directement ou indirectement liés à des niveaux d'énergie dans le corps . Habitudes de sommeil irrégulières peuvent également causer de la fatigue . Faire la fête toute la nuit , manger un repas lourd juste avant l'heure du coucher niveaux de tension et une augmentation du stress et peuvent causer apnea.Stress du sommeil est une autre raison majeure pour un manque d'énergie . Notre mode de vie actuel recèle tension et augmente le niveau de stress . Sur une période de temps le stress s'accumule et enlève de votre énergie . Des quantités insuffisantes d'hormones d'adrénaline qui aident à soulager le stress dans le corps ajoutent à l'alimentation condition.Improper est une autre raison pour le manque d'énergie . Notre corps a besoin d'une alimentation complète pour fonctionner correctement. Il doit avoir suffisamment de vitamines , minéraux, glucides , protéines et matières grasses même . Beaucoup de gens commencent un régime alimentaire sans connaître les bases d'un repas nutritionnel complet . Une faible teneur en gras alimentation riche en glucides peut vous donner une volée soudaine d'énergie . Comme le plan de l'alimentation continue et le manque de graisse commence à affecter votre corps , vous vous sentirez terne et fatigué tout le temps .
Avertissement

Quand savez-vous que vous souffrent de la fatigue ? Souffrez-vous d'un manque d'énergie lorsque vous vous sentez fatigué après avoir travaillé pendant plus de huit heures en continu ? Notre corps a besoin de repos et de nourriture à intervalles réguliers pour retrouver l'énergie perdue et il a différentes façons de nous montrer l'inefficacité . Sensation de faiblesse , fatigué, épuisé tout le temps , faible et se sentir comme vous évanouir, vertiges , étourdissements et palpitations sont autant de signes d'un manque d'énergie .
Prévention /Solution Photos

un regard critique sur ce que vous mangez . Vous n'avez pas besoin de survivre que sur des légumes ou des " aliments sains . " Assurez-vous que vous fournissez à votre corps tous les éléments essentiels , y compris les quantités recommandées de graisse . Assurez-vous de maintenir un mode de vie qui inclut l'activité physique comme la marche , la lecture, la natation ou tout simplement une salle de sport ou des exercices au sol . Donnez à votre corps un repos suffisant , un minimum de huit heures de sommeil chaque jour pour l'aider à récupérer son énergie perdue . Notre corps est capable de générer sa propre énergie avec la bonne quantité de repos, l'alimentation et l'activité physique .