Que Réduit acide urique
? Dans des circonstances normales , l'acide urique est vidé du corps dans l'urine . Mais dans certains cas , il peut s'accumuler et provoquer des conditions telles que l'hyperuricémie et la goutte ( un type d'arthrite qui se produit lorsque les piscines d'acide urique à des endroits communs , qui enflent et deviennent tendres ) . Ajustements alimentaires et de mode de vie peuvent aider les niveaux d'acide urique inférieur. Viandes
arrêter de manger de la viande et d'autres protéines de haute - purine . La purine est un bloc de construction d'acide urique. Protéines de haute - purine comprennent les abats, les viandes de gibier , de porc, de boeuf , de l'agneau , dinde, fruits de mer, le thon , le saumon, la carpe et le maquereau . Un bon substitut pour la viande est le tofu , qui a la capacité d' effacer l'acide urique dans le corps .
Levure
levure est un aliment riche en purine , il devrait donc être évitée. Découpez rien fait avec de la levure , tels que le pain , la bière et le vin .
Poids
perdre du poids graduellement pour aider acide urique inférieur. Le surpoids peut entraîner un excès de pression sur vos articulations et peut également causer des niveaux élevés d'acide urique dans le corps . Si le poids est perdu rapidement , cependant, il peut en fait augmenter les niveaux d'acide urique . Perte de poids progressive est obligatoire pour abaisser les niveaux d'acide urique , selon Jeffrey Lisse , MD , professeur agrégé de médecine à l'Université du Texas Medical Branch à Galveston .
Fruits
Mangez des fruits . Divers fruits sont bénéfiques pour abaisser l'acide urique dans le corps . Certains de ces comprennent les citrons , les limes, les oranges, les bananes et les pommes . Cerises (ainsi que le jus de cerise ou d'extrait de cerise ) aider les niveaux d'acide urique inférieur et aussi avoir des propriétés anti -inflammatoires .
Fluides
boire beaucoup d'eau . Eau non seulement maintient le corps hydraté , lubrifie les articulations et aide à métaboliser les graisses , il contribue également à rincer les impuretés du corps , ce qui le rend bon pour abaisser les niveaux d'acide urique . Liquides à base d'eau tels que les soupes et les jus de fruits frais peuvent également aider . Les femmes devraient boire 2,2 litres d'eau par jour , et les hommes doivent boire trois litres par jour , selon l'Institut de médecine .
