Comment réduire les triglycérides sériques

Les triglycérides sont un type de gras . Calories d'aliments excédentaires sont convertis en triglycérides et stockés par l'organisme pour une utilisation ultérieure . Les triglycérides sont nécessaires pour fournir de l'énergie , mais si les niveaux deviennent trop élevés , des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, le diabète et la pancréatite peut survenir . Instructions
1 Ayez les votre niveau de triglycérides sériques vérifié par un médecin . Un taux de triglycérides du sérum normal est inférieure à 150 mg .
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demander de changer ou de réduire les médicaments connus pour augmenter le taux de triglycérides . Ces médicaments comprennent les diurétiques , les pilules de contrôle des naissances et des stéroïdes.
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Réduisez la quantité de calories dans votre alimentation des glucides et les viandes riches en matières grasses .
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Limitez la quantité d'alcool que vous consommez pour abaisser votre taux de triglycérides sériques . L'alcool provoque le foie pour produire plus de triglycérides , et provoque moins de gras pour être éliminé du sang .
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Mangez plus de poisson gras pour augmenter vos niveaux de DHA et EPA . Ces acides gras ont été trouvés pour réduire le risque de crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral par la baisse des triglycérides . Vous pouvez également prendre des suppléments oméga 3 d'huile de poisson .
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exercice régulièrement pour perdre du poids . Une routine d'exercice régulier peut réduire le taux de triglycérides sériques et d'autres lipides comme vous perdez du poids .
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Réduisez la quantité de gras trans , graisses saturées et de cholestérol dans votre alimentation . Mangez plus de fruits , de légumes et faible en matières grasses des produits laitiers .
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Prenez vos médicaments tel que prescrit. Pour certaines personnes , les médicaments est le seul moyen de faire baisser le taux de triglycérides sériques . Le médicament doit être pris régulièrement , et suivi par des visites régulières chez le médecin .
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contrôler les conditions sous-jacentes qui causent des niveaux élevés de triglycérides sériques , telles que le diabète , l'hypothyroïdie et les maladies du foie et des reins .
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