À propos des niveaux de potassium et leurs effets

niveaux de potassium sont les soldes d'électrolytes les plus cruciaux pour maintenir dans le corps. Potassium trop ou trop peu peut entraîner de graves problèmes médicaux , même la mort . Avec un peu d'attention à votre bien-être physique , les déséquilibres de potassium peuvent être pris rapidement avant que l'attention médicale sérieuse est nécessaire . Importance

équilibre délicat de l'organisme de potassium de l'électrolyte est nécessaire pour une bonne santé . Trop de potassium a le potentiel de provoquer des contractions musculaires , y compris le cœur , ce qui peut conduire à la mort . Trop peu de potassium conduit à une faiblesse musculaire , provoquant également battements de coeur irréguliers .
Fonction

fonctions les plus importantes de potassium comprennent la régulation des battements du coeur , l'équilibre des fluides , les muscles et la conduction nerveuse et la conversion du glucose sanguin dans le glycogène dans le muscle de carburant . Un des premiers signes d'un niveau bas de potassium ( hypokaliémie ) est une faiblesse musculaire et la fatigue . Le premier signe de trop de potassium ( hyperkalelmia ) , qui est le trouble plus fréquent , est crampes musculaires . Les changements mentaux inscrits sont aussi une manifestation commune d'un niveau bas de potassium .

Considérations

niveaux de potassium sont à l'inverse de sodium dans les soldes d'électrolytes de l'organisme . Souvent , faible taux de potassium sont causés par une consommation excessive de sodium . Les gens qui sont très actifs peuvent juger nécessaire d'augmenter leur consommation de potassium comme cet électrolyte est excrété dans la sueur . Vomissements et de la diarrhée aussi entraîner un niveau bas de potassium et des épisodes prolongés , plus de deux jours , doivent être vérifiés par un médecin .
Prévention /Solution

Il est possible d'augmenter les taux de potassium avec des suppléments , disponibles dans les magasins de la drogue ou d'aliments , ainsi que les sources de nourriture . Bananes, les haricots de Lima , les avocats et les pommes de terre sont parmi les aliments contenant du potassium plus élevées. Certaines marques populaires de yogourt sont désormais enrichis en potassium . Les ajouter à la diète quelques fois par semaine peut aider à maintenir les niveaux de potassium appropriés dans le corps .
Avertissement

déséquilibres de potassium sévères doivent être traitées par un professionnel de la santé . Consultez votre médecin si vous développez une faiblesse musculaire aiguë qui ne disparaît pas avec le repos ou un rythme cardiaque irrégulier ( si rapide ou lent ) , des nausées et des vomissements prolongés ou les changements mentaux statut aigus . Ce sont les signes d'un déséquilibre de potassium et doivent être traitées immédiatement .