Comment gérer la pré-ménopause Symptômes

Études des femmes montrent que les symptômes peuvent accompagner l'état de pré- ménopause et les changements peuvent commencer à se produire comme les niveaux d'oestrogène diminuent . La pré-ménopause peut se produire de 2 à 8 ans avant la fin de la menstruation . Le processus est progressif . La ménopause survient pour la plupart des femmes entre 47 et 55 ans . Symptômes qui se produisent pendant la ménopause peuvent effectivement se manifestent dans les années pré- ménopause mais la plupart sont plus doux que les symptômes observés lors de la ménopause . Instructions
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Consultez votre médecin pour des tests de l'hormone . Les symptômes rapportés par les femmes sont la fatigue , les bouffées de chaleur , douleurs articulaires et musculaires , nervosité, irritabilité, insomnie , sautes d'humeur et des palpitations cardiaques . D'autres symptômes incluent des rapports sexuels douloureux , la sécheresse vaginale , et des sueurs nocturnes . Certaines femmes ressentent une perte d'intérêt pour le sexe au cours de la pré-ménopause , tandis que d'autres ont des plaintes non spécifiques qui pourraient rendre la pré-ménopause difficile à diagnostiquer .
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Reconnaître que la pré-ménopause peut être inconfortable , mais il est toujours important d'exclure d'autres causes physiques de vos symptômes . Une fois que vous obtenez un diagnostic , vous pouvez être plus facile . Apprenez à accepter que la pré-ménopause est un phénomène naturel .
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aggravation des symptômes de pré-ménopause et la ménopause sont à haut indice de masse corporelle , une infection chronique , les antihistaminiques , les antidépresseurs et l'insomnie . S'engager activement vous de trouver un traitement pour les conditions qui pourraient aggraver le problème , comme des problèmes psychologiques et de l'utilisation des médicaments .
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S'engager dans une activité régulière d'exercice . L'exercice quotidien stimule les endorphines , aidant à soulager la douleur et l'insomnie commune . Si vous êtes en surpoids , commencer un exercice et le poids de routine de la perte que vous pouvez continuer tout au long de life.Standardized actée à grappes noires a été trouvé pour aider les femmes ayant des bouffées de chaleur et les sautes d'humeur , mais les études sont limitées. Vous pourriez avoir à expérimenter avec des remèdes naturels , mais assurez-vous de suivre les recommendations.Avoid aliments de votre médecin qui déclenchent vos symptômes . Beaucoup de femmes se sentent mal quand manger du chocolat ou les aliments épicés . Évitez les aliments avec ajout de produits chimiques . Considérez achats organiques et de se concentrer sur l'ensemble de crème fraîche d'oestrogène foods.Vaginal peut aider à des rapports sexuels douloureux et protéger contre l'atrophie vaginale . Parlez avec votre doctor.Learn à contrôler le stress . Il est temps de laisser les petites choses aller . Petits désagréments peuvent aggraver les symptômes bien pire . Prenez le temps de vous-même. S'engager dans des activités qui sont apaisantes .
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Parlez avec votre médecin sur l'hormonothérapie à court terme si les symptômes sont insupportables . Votre médecin évaluera les risques et les avantages de l'hormonothérapie pour la pré- ménopause et la ménopause symptômes .