Comment prévenir les calculs rénaux Naturellement

Les calculs rénaux sont une commune - et très douloureux - affliction dont les gens de tous âges souffrent . Depuis le traitement et la transmission des calculs rénaux peuvent être extrêmement mal à l'aise , les gens qui sont sujettes à cette affection doivent utiliser des mesures préventives pour éviter d'avoir des pierres . Alors que les médecins utilisent une grande variété de méthodes pour lutter contre la formation de calculs rénaux , 10 étapes , en particulier, sont bien en deçà des capacités de la plupart des gens et ne comportent pas faire des changements drastiques à votre style de vie . L'exercice régulièrement

faire beaucoup d'exercice aide à prévenir la formation de calculs rénaux . Comme les calculs rénaux sont souvent synonyme de mode de vie sédentaire , faire un point de régulièrement faire des promenades et de s'engager dans d'autres activités de conditionnement physique qui impliquent une bonne quantité de mouvement . En plus d'entraver le développement de calculs rénaux , l'exercice cohérent est essentiel pour maintenir une bonne pression artérielle et la santé cardiaque . Pour de meilleurs résultats , consacrer au moins une demi-heure chaque jour de l'exercice.
Séjour hydraté

s'hydrater est une étape importante dans la lutte contre le développement de rein pierre . Des études ont montré que les calculs rénaux vont main dans la main avec la déshydratation et sont particulièrement répandus dans les zones chaudes et humides . Pour cette raison , les médecins recommandent que la personne moyenne boire entre six et huit verres de 8 onces d'eau par jour . Boire la quantité de médecin recommandée d'eau chaque jour permettra également de fournir un certain nombre d'autres avantages pour la santé , y compris la toxine chasse , la prévention de la cellule - nourrissante et l'acné .

Évitez Spicy Food
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Pour éviter la formation de calculs rénaux , moins épicée votre nourriture , mieux vous êtes . Des études médicales ont révélé que , dans le monde entier , un taux de rein développement de pierre plus haut se produit dans les zones où la nourriture épicée est régulièrement consommé . Ainsi, vous devriez consommer des aliments tels que les piments , le piment et le curry avec modération prudent. Vous n'avez pas d'éviter complètement les plats épicés; à la place , juste réduire votre consommation d'eux .
bonbons Limiter

Limitez votre consommation d'aliments qui sont riches en sucre pour aider à prévenir les calculs rénaux . La recherche a montré que existe un lien direct entre la consommation excessive de sucre et la formation de calculs rénaux . Si vous avez la dent sucrée , optez pour les produits de boulangerie et de confiserie à faible teneur en sucre ou sans sucre , une étape qui peut également jouer un rôle dans la lutte contre le gain de poids et le diabète .
Évitez Haute oxalate aliments

aliments qui sont riches en oxalate éviter une autre mesure alimentaire que vous devriez pratiquer pour prévenir les calculs rénaux . Ces aliments comprennent le soja, le chocolat , les arachides, le germe de blé et les épinards , ce qui est particulièrement important pour les personnes dont l'urine contient une grande quantité d'oxalate . Cependant , vous pouvez toujours consommer ces aliments à moyen oxalate comme les fraises, les framboises rouges , le céleri , les raisins et le foie dans la modération .
Calcium , magnésium et potassium

études ont de faibles niveaux liés de calcium, de magnésium et de potassium pour le développement de calculs rénaux . Pour garder votre taux de calcium sain , assurez-vous de boire beaucoup de lait et de manger régulièrement des fruits tels que les oranges et la papaye . Si vous souffrez d'une carence en magnésium ou de potassium , vous devez consommer des légumes verts sur une base régulière . Tandis que des plats riches en fibres complètent généralement les aliments susmentionnés bien , la fibre peut parfois nuire à l'absorption du calcium.
Limiter la consommation de sel

En plus d'être l'un des principaux coupables pour l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques , la consommation excessive de sel peut donner lieu à des calculs rénaux . Consciemment limiter la quantité de sel qui vous assaisonner vos aliments et les aliments d'achat qui sont faibles en sodium peut aider à la prévention des calculs rénaux . Si vous ne pouvez pas faire sans sel , sel de mer naturelle est une alternative plus saine à sel raffiné .
Boire sagement

Choisir vos boissons est judicieusement un autre moyen simple de aider à prévenir les calculs rénaux . Boire du jus de pamplemousse , par exemple , augmente de façon exponentielle le risque de rein développement de pierre , ce qui incite de nombreux professionnels de la santé à conseiller d'éviter complètement. Curieusement , certaines études indiquent que boire des boissons à la caféine lourds comme le café et le thé entrave le développement de calculs rénaux , tandis que d'autres recherches suggèrent que la caféine aide à la croissance de pierres . Pour cette raison , il est conseillé d'adopter une approche de milieu de la route à l'ingestion de ces boissons populaires .

Citrique Acides

de consommer des aliments qui sont riches régulièrement dans de l'acide citrique , comme les citrons, oranges et citrons verts , peut aider à empêcher la formation de calculs rénaux . En outre , ces aliments possèdent des niveaux alcalines élevées, qui peuvent aider à équilibrer les niveaux de pH de votre corps . Niveaux de pH déséquilibré , d'autre part , peuvent entraîner votre corps à extraire le calcium de vos os et finalement jouer un rôle dans le développement de rein pierre .
Viande et les produits laitiers

la consommation de viande et de produits laitiers excessive peut donner lieu à des calculs rénaux , ainsi que les maladies du cœur et les artères obstruées . Les viandes et les fromages fondus sont parmi les pires contrevenants. En limitant votre consommation de produits laitiers à deux portions par jour et en évitant de grandes portions de viande , vous pouvez aider votre santé globale , tandis que d'entraver le développement de calculs rénaux dans le même temps .