Qu'est-ce qui peut aider à soulager l'enflure du troisième trimestre ?

* Élevez vos pieds. Lorsque vous êtes assis, essayez de surélever vos pieds au-dessus de votre cœur. Cela aidera à réduire la quantité de liquide qui s’accumule dans vos jambes et vos pieds.

* Portez des vêtements amples et confortables. Des vêtements serrés peuvent restreindre la circulation sanguine et aggraver l’enflure.

* Évitez de rester debout pendant de longues périodes. Si vous devez rester debout longtemps, essayez de vous déplacer et de surélever vos pieds périodiquement.

* Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer la circulation et à réduire l'enflure.

* Boire beaucoup d'eau. Rester hydraté aide à garder vos vaisseaux sanguins ouverts et fluides.

* Mangez sainement. Une alimentation saine, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers, peut aider à réduire l’inflammation et l’enflure.

* Prenez un supplément prénatal. Certains suppléments prénataux contiennent des ingrédients qui peuvent aider à réduire l’enflure. Discutez avec votre médecin pour savoir si un supplément prénatal vous convient.

* Consultez un médecin si votre gonflement est grave. Si vous ressentez un gonflement important, il est important de consulter un médecin. Un gonflement sévère peut être le signe d’un problème médical sous-jacent grave.