Opioïde soulagement de constipation

opioïdes fonctionnent très bien pour certaines personnes qui éprouvent une douleur chronique ou aiguë , mais l'un des effets secondaires de la médication est la constipation , qui peut être assez désagréable . Il est imprudent de compter sur over- the-counter laxatifs pour aider à cette condition que votre corps peut devenir dépendant d'eux . Augmenter fibre

Mangez des aliments riches en fibres à chaque repas . Choisissez des pains et céréales à grains entiers plutôt que des aliments transformés , et manger beaucoup de légumes et de fruits . Manger pruneaux ou de boire du jus de pruneau est souvent toute l'aide dont vous avez besoin pour faire bouger les choses à nouveau . Évitez le sucre . Manger sur le calendrier .
Hydratation

Il est très important de garder votre système hydraté , surtout avec des aliments riches en fibres . L'eau est nécessaire à tous les systèmes de votre corps pour faire la fonction «machines» correctement. Fluides garder les selles molles et faciles à passer . Ne pas compter soude que l'eau; soda peut effectivement être la déshydratation .

exercice

Stimuler votre système avec l'exercice est un excellent moyen de faire bouger les choses . L'exercice stimule votre métabolisme qui encouragera votre système digestif pour continuer à avancer. 30 minutes de marche est toujours une bonne idée, mais surtout maintenant .
Autres idées

Si vous avez recours à un laxatif , prendre un naturel comme le psyllium . Pour cette fibre super- concentré fonctionne correctement, vous devez également boire beaucoup d' eau avec lui pour garder les selles suffisamment souple pour passer confortablement . Gardez à l'esprit que les plantes médicinales doivent être utilisés avec prudence, car ils peuvent rendre votre système digestif paresseux .