Comment arrêter le reflux acide dû à l’alcoolisme ?

Le reflux acide, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est une affection courante qui peut être causée par divers facteurs, notamment la consommation d'alcool. Pour réduire le reflux acide dû à l’alcoolisme, il est important de :

- Limiter la consommation d'alcool : La meilleure façon de prévenir le reflux acide dû à l’alcoolisme est de réduire votre consommation d’alcool. Essayez d’éviter de boire de l’alcool l’estomac vide et limitez-vous à un ou deux verres par jour.

- Évitez certains types d'alcool : Certains types d’alcool, comme la bière et le vin, sont plus susceptibles que d’autres de provoquer des reflux acides. Si vous êtes sujet aux reflux acides, essayez d’éviter ces types d’alcool.

- Boire beaucoup d'eau : Rester hydraté peut aider à fluidifier le contenu de l’estomac et à réduire le risque de reflux acide. Essayez de boire huit verres d’eau par jour.

- Mangez sainement : Une alimentation saine peut aider à réduire le risque de reflux acide. Choisissez des aliments faibles en gras et en sucre et riches en fibres.

- Évitez la caféine et la nicotine : La caféine et la nicotine peuvent toutes deux détendre le sphincter inférieur de l'œsophage (LES), ce qui peut entraîner un reflux acide. Si vous êtes sujet aux reflux acides, essayez d’éviter ces substances.

- Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice régulier peut aider à renforcer le LES et à réduire le risque de reflux acide. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

- Surélevez la tête lorsque vous dormez : Élever votre tête de 6 à 8 pouces peut aider à réduire le risque de reflux acide. Essayez d'utiliser un oreiller compensé ou de surélever la tête de votre lit.

- Prendre des médicaments en vente libre : Si vous souffrez de reflux acide fréquents ou sévères, votre médecin peut vous recommander de prendre des médicaments en vente libre, tels que des antiacides, des antagonistes des récepteurs H2 (tels que la cimétidine ou la ranitidine) ou des inhibiteurs de la pompe à protons (tels que l'oméprazole ou l'ésoméprazole).

Il est important de se rappeler que l’alcool est un dépresseur qui peut affecter votre jugement. Boire trop d’alcool peut entraîner des accidents et des blessures. Si vous souffrez de reflux acide sévère ou chronique, parlez-en à votre médecin.