Le traitement de la migraine avec du magnésium
Bien qu'il ait été utilisé pour traiter les maux de tête vasculaires pendant un certain temps , le magnésium est de plus en plus courante dans le traitement des migraines . Un niveau plus faible de magnésium dans l'organisme peut diminuer la résistance à d'autres déclencheurs , aussi bien. Carence en magnésium et migraines Selon neurologue Sara DeRossett , « Environ 15 à 20 pour cent de la population américaine est déficient en magnésium , et les patients qui ont des migraines ont des niveaux inférieurs de sang de magnésium que les patients qui n ' t ont des migraines .
dosage
La posologie recommandée est de 200 à 500 mg par jour , mais le magnésium peut avoir des réactions toxiques graves si des doses excessives sont prises . par conséquent , ne pas prendre plus que la dose quotidienne recommandée .
riche en magnésium Foods
magnésium est abondant dans les haricots, les produits à grains entiers, les noix, les graines , les légumineuses , légumes cacao , fruits de mer et feuilles vert foncé . Faites preuve de prudence , même si, comme certains de ces aliments peuvent être des déclencheurs de la migraine .
magnésium et calcium
Le calcium est un antagoniste de magnésium . Comme ces aliments ou des suppléments , riches en calcium réduire la quantité de magnésium conservé par l'organisme . Prendre des suppléments à un autre moment de la journée que vous prenez un supplément de magnésium .
communauté médicale
Photos
la communauté médicale est toujours divisée sur l'efficacité globale de magnésium en tant que traitement de la migraine . Selon le Dr Mathew Ninan , «Même si la carence en magnésium dans le cerveau est impliqué dans la physiopathologie de la migraine , il est toujours pas de preuve que le remplacement de magnésium est de toute prestation en cas de migraine [prévention ] " .
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