Comment éviter les migraines

La cause de la migraine n'est pas complètement élucidé . Migraines résultent d' une altération de la circulation sanguine vers le cerveau. L'évolution des mœurs et de la thérapie de drogue peuvent aider à réduire la gravité et la fréquence des migraines . Choses que vous devez
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Le 1

exercice aérobie au moins quatre fois par semaine , 20 à 30 minutes à chaque fois. Les femmes, surtout les femmes hormonale , sont plus à risque de développer des migraines . Exercice rapide régulier maintient les niveaux d'hormones dans un meilleur équilibre.
2

Analyser votre personnalité . Il existe certaines preuves que les types de perfectionnistes dur -conduite sont plus enclins à obtenir des migraines . Détendez-vous .
3

Respirez profondément . Des doses élevées de l'oxygène ont prouvé leur efficacité dans le traitement des maux de tête à fragmentation et les migraines . La respiration profonde aide aussi à vous détendre .
4

éviter les allergènes . Pour certaines personnes , sucres concentrés (surtout au chocolat ) , le lait, le fromage vieilli , les aliments transformés ou de vin rouge peuvent déclencher des migraines .
5

Évitez soudains éclairs de lumière , ce qui déclenche des migraines chez certains.
6

réveiller à la même heure chaque jour . Perturber vos habitudes de sommeil naturelles encourage les migraines . Évitez la fatigue et prendre beaucoup de repos .
7

Consultez votre médecin. Si les étapes décrites ci-dessus ne vous empêche pas d' avoir des migraines , demandez à votre médecin pour un médicament migraine tels que le méthysergide .