Comment arrêter une migraine avant qu'elle ne commence

Avoir une migraine est une expérience douloureuse et parfois mal à l'aise une condition débilitante qui peut interférer avec votre qualité de vie et les activités quotidiennes . Certaines personnes fréquemment et passent plus de temps à se soucier quand le prochain va frapper plutôt que de simplement vivre leur vie . Il existe des moyens de les prévenir , cependant, avant que la suivante commence même . Instructions
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Prendre rendez-vous avec votre médecin . Parler à votre médecin de vos migraines , leur fréquence, les symptômes liés et les causes possibles est un bon moyen pour vous et elle de venir avec quelques mesures préventives et d'élaborer un plan de traitement pour les contrôler. Si vous avez une sensibilité à la lumière et le son , avoir des étourdissements ou vomir pendant une migraine , le médecin a besoin de savoir à ce sujet . Il existe plusieurs médicaments qui ont été approuvés pour aider les migraines de traitements , tels que ceux qui contrôlent la haute pression sanguine , prévenir les crises et même des anti-dépresseurs . Discuter des options avec votre médecin afin que vous pouvez venir avec le meilleur plan d'action pour votre cas particulier .
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comprendre vos déclencheurs de la migraine . Si vous avez des migraines fréquentes , les chances sont qu'il ya quelque chose dans votre environnement qui les partir. La fumée de cigarette , certains parfums , l'alcool et certains aliments peuvent tous être des déclencheurs . Tout le monde est différent . Lorsque vous vous sentez une migraine à venir sur, écrivez tout ce que vous avez mangé ou ont dû boire ce jour-là , ainsi que tout endroit où vous pouvez avoir rencontré la fumée secondaire ou parfums irrésistibles . Pour ce faire, chaque fois que vous sentez une migraine à venir. Comparez vos listes entre les migraines et voir s'il ya des facteurs communs que vous étiez autour de chaque fois que vous avez une migraine; Prévenez votre médecin si vous pensez que vous avez trouvé un déclencheur .
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Évitez les déclencheurs . Si vous avez eu plusieurs migraines et tenu un journal de tout ce que vous étiez là ou mangé avant leur apparition , et vous trouver un facteur commun à chaque fois , d'éviter que la gâchette . Si votre détente passe devant le comptoir de parfum au centre commercial , éviter cette zone . Si vous visitez votre tante chez elle et elle est un gros fumeur, proposer de la rencontrer dans un environnement non-fumeur si vous n'êtes pas exposé à elle . Après avoir passé quelque temps à essayer de déterminer ce qui déclenche vos migraines , éviter les situations à chaque fois que vous le pouvez .
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Faites des changements de style de vie . Si vous avez découvert que boire un verre de vin rouge qui déclenche vos migraines , arrêter de boire il . Soit passer à un blanc ou rougir vin , ou l'éviter complètement. Le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peut également être des déclencheurs de migraine , alors essayez de manger plus de fruits et légumes . Définir un coucher spécifique et de s'y tenir. Aussi coller à une heure régulière de se lever tous les jours , même le week-end . Si vous n'êtes pas très actif , exercer pendant quelques minutes par jour . Même une courte promenade suffira . Rappelez-vous , les migraines n'ont pas à contrôler votre vie . Des changements simples et un plan de traitement peuvent vous aider à les prévenir pour de bon.