Menstruel soulagement de la migraine
Beaucoup de femmes sont à la recherche soulagement de la migraine menstruelle . En fait , 60 pour cent des femmes qui souffrent de migraines voir une augmentation dans le temps de leurs périodes . Migraines menstruelles véritables commencent deux à trois jours avant le début de la période d'une femme et peuvent durer tout le chemin jusqu'à la fin de sa période . Dans la plupart des cas, ils sont déclenchés par un déséquilibre d'oestrogène , soit parce que le corps ne produit pas assez de progestérone ou parce qu'il est produit un excès d'oestrogène . Heureusement, les femmes peuvent trouver un soulagement si certains des mêmes méthodes utilisées pour traiter d'autres types de migraines . Soulager la migraine
Lorsque vous rencontrez une migraine menstruelle , vous voulez un soulagement rapide . Souvent , il suffit de prendre 2 acétaminophène ou l'ibuprofène fournira le soulagement de la migraine menstruelle . Si vos migraines menstruelles sont prévisibles , prendre ces over-the- counter analgésiques 24 heures avant que vous attendez de votre période pour commencer , et de continuer toutes les huit heures jusqu'à ce que votre période est révolue .
Allongez-vous dans une pièce sombre et calme , puisque la lumière et le son ont tendance à aggraver les migraines . Siroter une tasse de tisane à la menthe ou même une tasse de café . Vous aurez besoin d'expérimenter avec ce qui fonctionne le mieux pour vous , parce que la caféine déclenche migraines chez certaines personnes et leur facilite dans d'autres. Monnaie est réputée pour soulager la douleur de la migraine , ainsi que la nausée qui accompagne souvent. Massez votre cou et les épaules . Cette aide à obtenir le sang qui coule dans ce domaine et peut soulager la douleur de la migraine .
Autre astuce pour obtenir soulagement rapide de la migraine menstruelle est de boire un supplément de magnésium liquide . Liquide est plus rapide car il est plus facile pour votre corps d'absorber . Ne prenez pas plus que la bouteille recommande , parce que trop de magnésium à la fois sera causer de la diarrhée .
Prévention
Avant d'arriver pour des médicaments qui pourraient provoquer des effets indésirables , envisager méthodes naturelles pour soulager la migraine menstruelle . La prévention est souvent le meilleur traitement .
Une façon est de regarder votre poids . Une réduction de l'apport en graisses créera une réduction des niveaux d'oestrogène . Si vous êtes en surpoids , commencer un programme de perte de poids , y compris l'exercice régulier . L'exercice libère des endorphines qui peuvent soulager la douleur de la migraine .
Une alimentation équilibrée avec suffisamment de fibres et de l'eau aidera votre corps à éliminer l'excès d'œstrogènes . Évitez les aliments transformés , le sucre et l'alcool. Tenir un journal de la migraine pour suivre vos réactions aux choses que vous mangez , vous pouvez les couper si nécessaire.
Supplément avec du magnésium et de la vitamine B2 . Jusqu'à 80 pour cent de la population est déficiente en magnésium . Compléter avec du magnésium et de prendre dans les aliments riches en magnésium comme les grains entiers , des légumes verts , les noix , les haricots et graines va considérablement diminuer vos événements de la migraine .
Aide médicale Photos
Certains médicaments peuvent soulager votre migraine menstruelle . Les triptans tels que Frova , Relpax et Imitrex peuvent prévenir les migraines , y compris les migraines menstruelles . Over-the- counter médicaments peuvent être utiles . Certains trouvent le succès avec une combinaison de l'aspirine , de l'acétaminophène et la caféine .
Pilules contraceptives peuvent contribuer à des migraines menstruelles . Si vous pensez que cela peut être le cas , discutez-en avec votre médecin . Il peut être en mesure de vous mettre sur une faible dose pilule contraceptive ou proposer d'autres suggestions qui peuvent vous donner le soulagement de la migraine menstruelle permanent .
