Comment stopper les migrations ?

Prévenir et gérer les migraines

Bien qu’il n’existe aucun moyen infaillible d’arrêter complètement les migraines, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire leur fréquence et leur gravité, notamment :

Changements de style de vie :

- Identifiez et évitez vos déclencheurs de migraine, tels que certains aliments, le stress, le manque de sommeil et les changements hormonaux.

- L'exercice régulier peut aider à réduire à la fois la fréquence et la gravité des migraines.

- Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

- Maintenez un horaire de sommeil régulier et dormez suffisamment.

- Adoptez une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers.

Médicaments :

Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent aider à prévenir et à traiter les migraines, notamment :

- Analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène, l'acétaminophène et le naproxène.

- Médicaments sur ordonnance tels que triptans, ergots et AINS.

- Médicaments préventifs tels que les bêtabloquants, les inhibiteurs calciques et les antidépresseurs.

Thérapies complémentaires :

Certaines thérapies complémentaires peuvent aider à réduire les symptômes de la migraine, telles que :

- Acupuncture

- Biofeedback

- Massages

- Soins chiropratiques

- Suppléments à base de plantes comme la grande camomille et le gingembre

Il est important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament ou thérapie complémentaire afin d'exclure tout risque potentiel. De plus, tenir un journal de migraine peut vous aider à identifier vos déclencheurs et à élaborer un plan de gestion efficace avec votre médecin.