Régime alimentaire sain pour la sclérose en plaques

lignes directrices sur la nutrition conseillent en permanence la population en général de manger plus de fruits, de légumes et de fibres et moins de graisses saturées pour maintenir notre corps (y compris le système nerveux ) en bonne santé . Cet avis porte sur à ceux qui ont la sclérose en plaques , avec seulement quelques changements mineurs . Comme avec n'importe quel régime alimentaire , consultez votre médecin . Changement d'habitudes

patients atteints de SEP sont souvent dit d'éviter les produits d'alcool et de tabac , ainsi que les aliments et les boissons contenant de la caféine , l'aspartame , le sucre blanc et les aliments hautement transformés . Une diminution de graisses saturées est sain et utile .

Beaucoup de patients ont trouvé que manger des fruits et légumes frais réduit l'inflammation et la douleur ( congelé pourrait fonctionner aussi bien) . Certains patients décident de devenir végétarien , tandis que d'autres préfèrent le régime Swank ( qui permet aux produits d'origine animale ) comme une alternative .
Acides gras

études ont montré que les personnes qui MS ont eu pendant longtemps ont tendance à avoir de faibles niveaux d' acides gras essentiels (AGE) . Puisque le cerveau et le système nerveux sont constitués d'environ 60 pour cent de graisse , la plupart du temps obtenu à partir de AGE , il est recommandé que les patients SEP augmenter leur consommation de ces acides gras . Les bonnes sources sont les poissons gras (saumon ou le flétan ) , les huiles végétales pures ( de carthame ou de tournesol ) , et les oméga 3 et oméga 6 ( qui peut provenir d'aliments ou dans un supplément ) .

déclenchement Foods

études ont lié cinq aliments courants comme " aliments déclencheurs " qui peut intensifier les symptômes de la SEP . Ils sont les produits laitiers ( lait , beurre et crème , mais pas de fromage ) , les céréales contenant du gluten , les légumineuses , les oeufs et la levure . Si vous pensez que vous êtes sensible à l'un de ces aliments , demandez à votre médecin si elles peuvent être déclenchent vos symptômes .