Comment obtenir de l'aide pour la sclérose en plaques
1. Consultez votre médecin. Si vous pensez souffrir de sclérose en plaques (SEP), il est important de consulter votre médecin immédiatement. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent contribuer à ralentir la progression de la maladie et à améliorer votre qualité de vie.
2. Obtenez une référence vers un neurologue. Un neurologue est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des troubles du système nerveux, dont la SEP. Votre médecin peut vous orienter vers un neurologue qui pourra confirmer le diagnostic de SEP et élaborer un plan de traitement.
3. Apprenez-en davantage sur la SEP. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à en savoir plus sur la SEP, notamment la National Multiple Sclerosis Society, la Multiple Sclerosis Association of America et l'American Academy of Neurology. Ces organisations peuvent vous fournir des informations sur la maladie, ses symptômes et les options de traitement.
4. Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent vous fournir un endroit pour entrer en contact avec d’autres personnes atteintes de SEP. Ces groupes peuvent offrir un soutien émotionnel, des conseils pratiques et un sentiment de communauté.
5. Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à améliorer votre force, votre équilibre et votre coordination. Cela peut également aider à réduire la fatigue et à améliorer votre humeur.
6. Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine peut vous aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque de développer d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et le diabète.
7. Dormez suffisamment. Lorsque vous êtes fatigué, vos symptômes de SEP peuvent s'aggraver. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
8. Gérer le stress. Le stress peut aggraver vos symptômes de SEP. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.
9. N'abandonnez pas. La SEP est une maladie qui dure toute la vie, mais il est possible de vivre une vie bien remplie et active avec la SEP. Ne perdez pas espoir. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à gérer votre maladie et à bien vivre avec la SP.
