Comment glace jambes et les pieds enflés

jambes et les pieds peuvent enfler en raison d'un certain nombre de facteurs , y compris debout pendant de longues périodes de temps , la grossesse et les blessures. Enflure des jambes , des chevilles et des pieds peuvent être extrêmement mal à l'aise , comme le tissu s'étire pour accueillir l'inflammation . Si vous souffrez de jambes ou des pieds , il est important de la glace immédiatement la zone affectée pour éviter d'endommager et de réduire les symptômes douloureux . Choses que vous devez papier de serviette de
Ice Pack
médecine anti -inflammatoire de
Voir Instructions
Le 1

enlever la pression de la zone touchée. Immédiatement après avoir remarqué un gonflement , arrêter toute activité et vous asseoir . Continuer à participer à une activité intense ou une pression excessive sur la zone ne fera qu'augmenter l'inflammation .
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Soulevez votre pied . Cet interdit sang de s'accumuler dans le tissu gonflé , et aide à réduire l'inflammation . Asseyez-vous sur un canapé ou un fauteuil et soutenir la jambe et le pied à l'aide d'un oreiller pour atténuer les tissus enflammés.
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Utilisez un sac de glace . Enroulez une banquise dans une serviette de papier et maintenez sur la zone touchée pendant trois minutes à la fois. Assurez-vous banquise est enveloppé afin de ne pas endommager les nerfs dans le pied ou la jambe . Retirer le bloc de glace au bout de trois minutes. Attendez trois minutes, puis répétez jusqu'à ce que minimise l'inflammation .
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Prendre un analgésique et anti-inflammatoire . L'ibuprofène , Tylenol et Advil tout le travail pour réduire l'inflammation et de minimiser les effets secondaires douloureux . Continuez de prendre le médicament , en suivant les instructions sur l'étiquette , jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation s'atténue . Contactez votre médecin si le gonflement ne diminue pas dans les 12 heures .
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Identifier la cause de vos jambes et les genoux enflés. L'inflammation dans les jambes est souvent provoquée par la rétention d'eau ou par une mauvaise circulation sanguine , le sang perçoit et met sous pression dans la partie inférieure du corps , ce qui provoque des vaisseaux sanguins à des fuites de fluide dans les tissus des jambes, les pieds et les chevilles. L'inflammation peut se produire pendant la grossesse , après une blessure ou en raison de conditions plus sévères , il est donc important de parler avec un médecin si vous n'êtes pas sûr de ce qui a causé le gonflement .