Comment soulager la douleur des muscles déchirés

Pousser les muscles au-delà de leurs limites physiques conduit souvent à des blessures . Ces blessures musculaires sont souvent sous la forme de tensions musculaires , lorsque le muscle est partiellement ou complètement déchiré . Même de petites déchirures dans les fibres musculaires provoquent des douleurs . Soulagement de la douleur à partir de souches musculaires dépend de réduire l'enflure et de commencer le processus de guérison . Cela nécessite de réduire la charge sur le muscle et chimiquement ou mécaniquement réduire l'enflure grâce à des médicaments et de la glace . L'acronyme de se rappeler les étapes à muscle décharge de traction est RIZ , ce qui signifie repos, glace , compression et élévation . Choses que vous devez Photos Ace bandage
analgésiques ( médicaments de soulagement de la douleur )
sac de glace Photos Oreiller
Voir Instructions
soulagement de la douleur
1

Obtenir les premiers soins dès que possible après la lésion . Si la blessure ne garantit pas d'abord des soins médicaux , de poursuivre les étapes vers le soulagement de la douleur .
2

Enveloppez la partie du corps blessée avec le bandage d'as , en s'assurant que le bandage n'est pas trop serré .

3

Appliquez de la glace à la zone blessée pendant au moins 20 minutes. Répétez toutes les heures ou au besoin pour soulager la douleur .
4

Si le muscle blessé est sur ​​un bras ou une jambe , élevez la zone au-dessus du niveau du cœur tout en appliquant de la glace .
5

Prenez la dose recommandée pour votre âge d'un médicament en vente libre comme l'acétaminophène , l'ibuprofène ou le naproxène .