Quand utiliser Hot &Thumb froide tendinite Traitement à domicile

? Littéralement traduit , tendinite , ou tendinite, est une inflammation d'un tendon . Cette blessure douloureuse est souvent causée par répétitif , activité stressante , comme lancer ou pelleter . Elle est caractérisée par une douleur intense dans la zone touchée qui peut être soudaine ou peut s'aggraver avec le temps . La personne lésée peut perdre la mobilité dans la zone touchée . Traitement à domicile d'une tendinite , y compris les traitements froids et chauds , peut aider à soulager les symptômes . Ice vs Heat

Appliquer un sac de glace à la base du pouce ou du côté du pouce du poignet dès que possible . Vous pouvez simplement envelopper des glaçons dans une serviette ou acheter un pack de glace professionnel à partir d'un magasin de la santé ou de commodité . La glace réduit l'inflammation , ce qui cause de la douleur et de la faiblesse de la tendinite . Appliquez le pack de glace pendant 20 minutes , puis laisser pendant au moins 10 minutes . Répétez au moins trois fois par jour , ou selon les besoins tout au long de la journée où les symptômes s'aggravent .

Application de glace sur un flux limites du tendon sang enflées ou enflammées dans la région, ce qui empêche l'enflure et l'inflammation .

Utilisez uniquement de la glace sur la zone affectée pendant au moins les 72 premières heures après la blessure . Ne pas utiliser la chaleur durant cette période sensible , car la chaleur détend les muscles et augmente le flux sanguin vers la zone , ce qui augmente l'inflammation aussi . L'augmentation de l'inflammation peut entraîner des douleurs aggravé et un temps de récupération plus long .

Aussi , ne pas appliquer de chaleur directement sur la zone s'il ya des dommages de surface , tels que des éraflures ou coupures. La chaleur va augmenter les saignements et brûler la peau sensible .

Fois que l'enflure et la douleur ont tous deux commencé à s'estomper , appliquer de la chaleur à la même zone pour se détendre les muscles et de leur permettre de guérir mieux . Utilisez un petit coussin chauffant ou un chiffon imbibé d' eau chaude de la même manière que vous avez appliqué le pack de glace , 20 minutes à 10 minutes au large . Après administration de la glace à la chaleur fournit la meilleure relaxation et l'heure de la tendinite de guérison tout en limitant la douleur et l'enflure.
Autres conseils

L' étape la plus importante pour permettre une tendinite à guérir est de donner le tendon d'un repos . Avec le pouce tendinite , la douleur survient le plus souvent dans le côté du pouce du poignet et parfois peut parcourir jusqu'à l'avant-bras . Écrit , en tapant ou tordre des objets augmente la douleur . Abstenez-vous de ce genre d'activités pour donner le tendon d'un repos et de temps pour guérir .

Médicament anti-inflammatoire Over-the -counter tels que l'ibuprofène peut soulager la douleur d'une tendinite en réduisant l'enflure. Prenez ces médicaments selon les directives .

Si la douleur et le gonflement n'a pas disparu après une semaine de traitement à domicile , consultez votre médecin . Les cas graves de la tendinite peuvent avoir besoin de coups de stéroïdes , thérapie physique ou même la chirurgie pour soulager les symptômes . Consultez un médecin avant d' aggraver le problème et de le rendre pire .