Comment prendre soin et de traiter les coups de fouet cervicaux

Coup de fouet cervical est une blessure au cou le plus commun résultant d'accidents de voiture et touche environ 1 million de personnes par an . Tout en étant l'arrière clos dans un accident de voiture est la principale cause de lésions cervicales , le cou peut aussi être blessé dans les sports de contact . Les symptômes peuvent prendre un jour ou deux à se développer, afin d'être libre de la douleur au moment de l'accident n'est pas garanti que le cou n'a pas été blessé . Les symptômes d'une blessure au cou comprennent, la douleur , la raideur , des maux de tête , et des douleurs dorsales. Choses que vous devez
médicament anti -inflammatoire
relaxants musculaires ordonnance
froide Pack Hot Pack
physique therapistM
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massage thérapeute de Docteur Plus instructions
Le 1

Prendre un anti- inflammatoire comme l' Advil ou Tylenol dès que possible , même si vous n'êtes pas encore dans la douleur .
2

Voir un médecin pour écarter à des blessures plus graves et à obtenir des ordonnances pour des médicaments de la douleur anti-inflammatoire ainsi que des relaxants musculaires .
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Placez le cou dans une position neutre et soutenue autant que possible , en évitant de regarder vers le haut ou vers le bas ou de gauche à droite . Si vous ressentez une douleur au cou du coup de fouet cervical , se déplacer pour trouver une position où la douleur est soulagée .
4

Utilisez un sac de glace sur la nuque pour les 24-48 premières heures . Ice permet de limiter la réponse inflammatoire et réduit la douleur au cou
Le 5

Utilisez une compresse chaude sur votre cou après 48 heures . Ceci est important parce que la chaleur réduit la tension musculaire et facilite la nutrition des tissus endommagés en augmentant la circulation locale .
6

Obtenez un massage ( mais seulement si votre médecin a exclu d'autres blessures ) pour la douleur au cou d'un massage thérapeute certification en thérapie neuromusculaire ou une version modalité de position . Ne soyez pas surpris si vous avez besoin de deux séances par semaine pendant plusieurs semaines .
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Continuer à utiliser la chaleur sur votre cou avec des médicaments anti-inflammatoires . Attendez-vous à le faire pendant plusieurs semaines .
8

Évitez de forcer votre cou en renonçant à des exercices comme des sit-ups et en apportant des livres à la hauteur des yeux ( utilisation des oreillers pour soutenir vos bras si vous n'avez pas avoir à se pencher sur ) . Si vous ressentez de la douleur de l'activité , cela signifie que vous renforcez le coup de fouet cervical et l'inhibition de la guérison .
9

Voir un kinésithérapeute qui vous montrera des exercices du cou qui aideront à la guérison du traumatisme cervical .
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