Comment faire face à pied et la jambe crampes

Si vous avez pied sévère ou crampes dans les jambes et ils se produisent souvent , vous devriez consulter un médecin - vous pouvez avoir le syndrome des jambes sans repos . Si vous avez jambe occasionnelle ou crampes de pied , il existe des moyens pour y faire face et ce qui suit vous dire comment . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . La déshydratation est une cause majeure de pied et de jambe crampes . Par conséquent , il est important de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée depuis des jambes et des pieds des crampes se produisent généralement la nuit .
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éviter les crampes de pieds et des jambes par l'exercice. L'exercice régulier peut vous aider à composer avec des crampes de pieds et des jambes . Beaucoup de gens trouvent l'acte de la bicyclette juste avant le coucher aide à éviter pied et crampes dans les jambes pendant la nuit .
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Gardez couvre-lit en vrac . Couvre-lits serrés peuvent restreindre le mouvement des jambes , provoquant ainsi des jambes et des pieds des crampes .
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Consulter un médecin si vos jambes ou aux pieds des crampes sont trop graves pour vous de faire face . Il ya des prescriptions qui peuvent aider avec votre pied ou crampes dans les jambes , surtout si vous avez le syndrome des jambes sans repos . Seul un médecin peut vous dire avec certitude si vos crampes dans les jambes sont le syndrome des jambes sans repos ou non , afin de vérifier avec la vôtre et voir si vous êtes un candidat pour Requip ou l'un des autres médicaments pour le syndrome des jambes sans repos .
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Prendre des vitamines tels que le calcium et le potassium. L'absence de certaines substances chimiques dans l'organisme peut provoquer des crampes jambe ou du pied . Votre médecin peut faire le travail de sang pour déterminer si votre système fait défaut ces articles et si vous devriez commencer un régime de vitamine sur une base régulière pour remplacer les produits chimiques de votre système a perdu - cela peut être la réponse à faire face à ces crampes pieds et des jambes .