Entraînements de faible intensité Ce qu'il faut savoir

Les entraînements de faible intensité impliquent des activités effectuées à un niveau d’effort perçu inférieur. Quelques exemples incluent la marche légère, le yoga, la natation douce et les exercices de poids corporel. Ces entraînements peuvent présenter certains avantages, comme réduire le risque de blessure et favoriser la relaxation. Cependant, ils peuvent ne pas offrir le même niveau d’avantages cardiovasculaires ou de renforcement musculaire que les entraînements de plus haute intensité. Les objectifs personnels, le niveau de forme physique et les préférences individuelles doivent être pris en compte lors du choix entre des entraînements d'intensité différente. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d’exercice.