Quels sont les traitements pour une élongation musculaire Retour

? Muscles tiré vers l'arrière peuvent causer de l'inconfort et de la douleur extrême . Ils peuvent résulter de l'exercice intense ou travail rigoureux . Depuis les muscles du dos sont utilisés dans presque tous les mouvements que vous faites, les tâches quotidiennes les plus simples peuvent devenir douloureux . Pour cette raison, il est important que ces muscles guérissent rapidement en cas de blessure . Reste

repos est le traitement le plus important pour une élongation musculaire dos . Le temps de repos nécessaire dépend de la gravité de l' élongation . Dans la plupart des cas , deux ou trois jours est beaucoup de temps . Il est important que vous n'avez pas trop de repos , car cela peut ralentir le temps de récupération .
Glace

Appliquer un sac de glace dès que possible après tirer un muscle du dos . Il est plus efficace lorsqu'il est effectué pendant dix minutes à une heure , une fois par heure . Si la glace est trop froide contre votre peau , vous pouvez placer une serviette entre votre peau et le sac de glace .

Chaleur

chauffer les muscles le lendemain il est tiré . Alternez entre la glace et de la chaleur , l'application de chaleur une heure de glace de la prochaine heure . Laissez la chaleur sur le dos pendant dix à quinze minutes . Si vous ne disposez pas d'un coussin chauffant , vous pourrez vous réchauffer un gant de toilette humide dans le four micro-ondes .
Étirements doux

stretching est un traitement utile pour une élongation musculaire dos . Il est important de ne pas étirer trop car cela pourrait causer plus de dommages . Si vous ressentez une douleur intense pendant les étirements , vous avez fait trop . Commencez étirement pendant deux à trois minutes toutes les heures , puis augmentez lentement le temps jusqu'à ce que le muscle est guéri .
Médecine

prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène immédiatement après vous tirez un muscle arrière . Cela permettra de réduire l'inflammation ainsi que soulager la douleur . Prenez une pilule tous les six heures. Si vous avez de mauvaises réactions à l'ibuprofène , consulter un médecin pour voir ce qu'il recommande .