Causes &Traitement pour Crampes veaux
Crampes veaux est une affection douloureuse qui affecte de nombreux athlètes , même si elle n'affecte occasionnellement personnes non sportives ainsi . Les causes et les traitements pour les crampes veaux sont généralement liés . Lorsque vous pouvez déterminer la cause la plus probable de vos propres crampes dans les mollets , il est plus facile de déterminer le meilleur traitement pour votre situation . Le manque de potassium
trop peu de potassium dans les muscles conduit fréquemment à des crampes musculaires . Prévenir les crampes en mangeant beaucoup de bananes, de pommes de terre et autres aliments riches en potassium , en particulier avant de travailler sur ou se livrer à d'autres activités physiques .
Déshydratation et le manque d'électrolytes
muscles crampe beaucoup plus facilement lorsque votre corps est déshydraté ou manquant dans les électrolytes . Heureusement , ces deux problèmes peuvent être résolus de la même manière : en buvant électrolyte rempli de boissons sportives comme Powerade , Gatorade ou Muscle Milk . Boire au moins 8 verres d'eau par jour aidera également à prévenir les crampes et améliorer la santé globale .
Stretching
veaux crampe beaucoup plus facilement lorsque vous participez à l'activité physique sans étirement premier à réchauffer vos muscles . Étirez vos mollets avant d'exercer en se précipitant vers l'avant ou soulever votre jambe derrière votre dos avec vos mains . Étirer ses mollets sur peut aussi soulager les crampes . La meilleure façon de soulager les crampes du mollet par étirement est de redresser votre jambe en face de vous et tirez sur le dessus de votre pied .
Traitement immédiat
Bien l'augmentation de certains nutriments et d'étirement avant l'activité physique peut traiter les crampes et aussi aider à prévenir les crampes parfois appel à apaisant immédiat . Réchauffement de la zone avec un coussin chauffant ou dans un bain d'eau chaude fournira un soulagement rapide . Frotter le veau avec vos mains sera également détendre les muscles et arrêter la crampe .
Médical Attention
Si vous avez des crampes fréquentes que ne sont pas aidés par d'autres méthodes , votre médecin peut vous prescrire un relaxant musculaire pour détendre vos muscles et prévenir les crampes .
