Combien de temps après la rupture du tendon d'Achille peut-on commencer à courir ?

Il faut généralement environ 4 à 6 mois avant de pouvoir recommencer à courir après une rupture du tendon d'Achille. Cependant, ce délai peut varier en fonction de l'individu et de la gravité de la blessure. Il est important de suivre les instructions de votre médecin et d'y aller lentement pour éviter de vous blesser à nouveau.

Voici un calendrier général de ce à quoi vous pouvez vous attendre après une rupture du tendon d’Achille :

Immédiatement après la blessure : Vous devrez probablement être immobilisé dans un plâtre ou une botte pendant quelques semaines pour permettre la guérison initiale.

4 à 6 semaines après la blessure : Vous pourrez peut-être commencer une thérapie physique pour vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement et la force de votre cheville.

6 à 12 semaines après la blessure : Vous pourrez peut-être commencer à augmenter progressivement vos activités de mise en charge, comme la marche et la natation.

12 à 24 semaines après la blessure : Vous pourrez peut-être recommencer à courir, mais il est important d’y aller lentement et d’augmenter progressivement votre distance et votre vitesse au fil du temps.

Il est important d’écouter votre corps et d’arrêter si vous ressentez une douleur ou un gonflement. Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin et de travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour assurer un rétablissement sûr et réussi.