Dans l'entraînement pliométrique, lequel des facteurs d'intensité est le moins important pour l'exercice du bas du corps ?
Bien qu'il soit important de considérer l'ordre dans lequel les exercices pliométriques sont effectués, ce n'est pas aussi critique que les autres facteurs.
Les facteurs les plus critiques sont :
- Volume :(répétitions, séries)
- Intensité : (hauteur, vitesse, % de 1RM, surface)
- Spécificité : (mode, groupe musculaire, objectif d'entraînement)
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Élongation musculaire
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