Qu'est-ce qu'une activité physique aussi courte qu'explosive et qui dépend uniquement de l'énergie stockée dans les muscles et non de l'apport en oxygène ?
L'exercice anaérobie est un type d'activité physique courte, explosive et qui dépend uniquement de l'énergie stockée dans les muscles et non de l'apport en oxygène. Ce type d'exercice est généralement effectué pendant une courte période et peut inclure des activités telles que le sprint, l'haltérophilie et le saut.
Lors d’exercices anaérobies, le corps utilise l’énergie stockée sous forme de glucose et de glycogène. Lorsque ces sources d’énergie sont épuisées, le corps commence à produire de l’acide lactique, ce qui peut provoquer une fatigue musculaire. Cependant, les exercices anaérobies peuvent également aider à développer la masse musculaire et la force.
Voici quelques exemples d’exercices anaérobies :
- Sprint
- Sauter
- Haltérophilie
- Entraînement fractionné à haute intensité (HIIT)
- CrossFit
- Formation Tabata
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