Quels muscles compriment l’abdomen ?
- Rectus abdominis : Le droit de l'abdomen est un muscle long et plat qui s'étend de l'os pubien aux côtes. Il est responsable de la flexion de la colonne vertébrale, de la compression de l’abdomen et de la protection des organes internes.
- Abdominaux transversaux : L'abdomen transversal est un muscle fin qui s'enroule autour de la taille comme un corset. Il aide à retenir les organes internes et à comprimer l'abdomen.
- Obliques : Les obliques sont deux muscles, l'oblique externe et l'oblique interne, qui vont des côtes au bassin. Ils aident à fléchir, faire pivoter et comprimer la colonne vertébrale et l’abdomen.
- Érecteur du rachis : Les érecteurs de la colonne vertébrale sont un groupe de muscles qui longent l’arrière de la colonne vertébrale. Il aide à étendre et à soutenir la colonne vertébrale et à comprimer l'abdomen.
- Diaphragme : Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il aide à respirer en se contractant et en se détendant pour faire entrer et sortir l’air des poumons. Cela aide également à comprimer l’abdomen et à protéger les organes internes.
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* Pourquoi est-il important d’exercer les deux muscles d’une paire musculaire de manière égale ?
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