Oreillers & Neck Pain

douleur au cou peut être un problème de santé débilitant . Il peut empêcher une personne de faire même des activités quotidiennes simples comme se baisser ou se retourner. Il ya beaucoup de facteurs qui peuvent déclencher une douleur au cou , et le traitement dépend de la cause de la douleur . Causes

douleur au cou peut être aiguë ou chronique . Une douleur chronique est une douleur récurrente qui dure depuis au moins six mois . Une douleur aiguë disparaît progressivement comme la blessure qui a causé la guérison de la douleur . Douleurs du cou peuvent être causées par une mauvaise posture , la fatigue du cou , des lésions professionnelles ou sportives , les traumatismes des tissus mous , ou la dépression et l'anxiété .

Oreillers et Neck Pain

l'aide de la oreiller droit est essentiel dans la prévention et le traitement de la douleur au cou . Un bon oreiller offre un soutien , confort et soulagement de la douleur . Un bon oreiller doit berceau du cou et de soutenir la tête . Il ne devrait pas être ferme , parce que cela va tendre le cou en le poussant vers le haut . Un oreiller idéal assurera la tête, le cou et les épaules sont alignés et que la tête ne s'incline pas vers l'avant , vers l'arrière ou virage rouleau de gauche à droite quand il est couché sur le dos, et n'est pas élevé ou faible par rapport au corps quand il est couché sur le côté .

oreillers recommandés

Il ya certains oreillers qui sont exceptionnellement bon pour les gens qui ont tendance à avoir des douleurs au cou . L'oreiller de corps est un tel oreiller. C'est aussi longue que le corps et maintient la tête et du cou ainsi que les genoux et les jambes donc . L' oreiller cervical a une profonde dépression où repose la tête , ce qui renforce le cou en remplissant le creux créé par le cou quand il est couché sur le dos, et également aligne le cou avec la colonne vertébrale . L' oreiller Voyage est un oreiller en forme de U qui est bon pour dormir en position assise , car elle empêche la tête de flexion trop loin de tout un côté , et aussi s'arrête de rouler d'un côté à côté.Le oreiller de traction linéaire est adapté pour dormir à la fois sur le dos et de côté. Il a une forme de V dans le centre qui berce la tête et un col roulé qui soutient le cou .
Posture

mauvaise posture est l'une des principales causes de cou douleur . Pratiquer une bonne posture ne sera pas seulement de prévenir le cou et les maux de dos , mais va progressivement l'aider à s'en aller. Certaines bonnes pratiques de posture sont assis bien droit et non se courber , pas pencher vers l'avant lors de la lecture et ne pas coller votre cou au-delà des épaules lorsque vous travaillez sur l'ordinateur . Dormir sur le ventre exerce également une pression sur le cou , comme le fait de dormir avec la tête baissée en position assise. Vérifiez votre posture en veillant à ce que vos oreilles , les épaules et les hanches sont en ligne droite en position assise, debout et de dormir . Utiliser trop de coussins ou pas d'oreiller du tout pendant le sommeil est mauvais pour le cou et le dos .
Traitement

La première étape du traitement est d'identifier quel type de douleur au cou vous souffrez et comprenez quelles sont les causes . Consulter un médecin lorsque vous développez une douleur . Selon le type et la cause de la douleur , les traitements peuvent varier de médicaments tels que les analgésiques , les antidépresseurs et les anticonvulsivants à la physiothérapie et des massages ou encore l'acupuncture . Les exercices d'étirement et de force et d'endurance sont parfois recommandés .