Comment soulager les maux de la douleur du cou

Fatigué de souffrir d' un raide , mal au cou ? Douleur au cou peut être causée par un tas de choses différentes . Que ce soit la façon dont vous dormez , votre posture globale , ou tout simplement le stress , voici quelques conseils sur la façon de soulager la douleur au cou raide . Instructions
Le 1

Tout d'abord , essayez de prendre quelques analgésiques . Advil et Tylenol sont à la fois des analgésiques couramment utilisés pour traiter la douleur légère à col sévère. Lorsque vous prenez des analgésiques , ne jamais dépasser la dose recommandée .
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Obtenez un massage de la nuque . Un massage de la nuque - tissu particulièrement profonde - peut être un excellent moyen de soulager la tension musculaire qui provoque des douleurs de nuque raide
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Prenez un test de stress . . Il ya beaucoup de stress tests disponibles en ligne qui peuvent mesurer avec précision le niveau de stress de votre corps . Des niveaux élevés de stress peuvent être la cause de la raideur musculaire et la douleur dans de nombreux cas .

Si votre test montre de grandes quantités de stress dans votre corps , faire quelques exercices de relaxation des contraintes par jour peut aider à éliminer le stress liée à la douleur musculaire .
4

Payer une visite à un chiropraticien . Ces médecins peuvent ajuster votre corps et de réaligner les os de votre cou . Offset os peuvent mettre la souche supplémentaire sur les muscles du cou et sont souvent la cause de douleurs au cou et la raideur .
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Faites quelques étirements différents pour votre cou tous les jours . Les gens qui ont des emplois où ils mettent à rude épreuve leur cou en regardant un écran d' ordinateur toute la journée rapportent souvent des douleurs au cou . Prenant une pause toutes les heures ou d'étirer votre cou peut empêcher les muscles de grippage.