Comment mâcher de la gomme pour soulager la douleur du cou

Douleurs au cou - si c'est le résultat d'une blessure , les séquelles d'une séance d'entraînement ou de dormir dans une mauvaise position - est suffisant pour ruiner votre journée . Il peut vous laisser un sentiment tendu, fatigué , et de mauvaise humeur . Heureusement , quelque chose d'aussi simple que la gomme à mâcher peut aider à fournir un soulagement temporaire de la douleur au cou. Des études montrent que le mouvement rythmique de la gomme à mâcher supprime réponses à la douleur dans le corps et peut fournir jusqu'à 30 minutes de soulagement. Choses que vous devez
chewing-gum
Voir Instructions
soulagement de la douleur De Chewing Gum
1

Choisissez votre gomme de choix . Si vous avez affaire à un problème de douleur chronique , choisir une variété sans sucre , de sorte que vous pouvez mâcher aussi souvent que vous le souhaitez sans nuire à vos dents . Si vous êtes sensible à l'aspartame ou le sucralose , essayer une gomme sucrée au maltitol ou le xylitol .
2

commencer à mâcher de la gomme . Mâcher doucement et en rythme. Excès de zèle à mâcher peut déclencher la mâchoire et du cou douleur , il est donc important que vous mâchez doucement . Mastication rythmique est important pour le soulagement de la douleur que vous essayez d'atteindre .
3

la gomme à mâcher pendant au moins 20 minutes. Mettez morceaux au milieu si le goût de la gomme devient désagréable ou si sa texture devient trop caoutchouteux à la mastication confortable.
4

Attendez- relief pour durer pendant 30 minutes après avoir terminé la mastication.
5

Répétez aussi souvent que nécessaire pour le soulagement en cours, mais si vous ressentez une douleur dans le développement de la mâchoire , de prendre une pause de mâcher pendant quelques heures .