Comment se débarrasser de la douleur musculaire du cou

douleur des muscles du cou est fréquente chez les personnes de tous âges et peut être facilement traitée dans les cas les plus graves . Le chaud et le froid sont souvent utilisés pour détendre les muscles et de réduire la douleur . Si une méthode s'avère inefficace , essayez un autre jusqu'à ce que vous vous débarrasser de la douleur des muscles du cou . Si plus de deux jours sans relief , consulter immédiatement un médecin . Choses que vous devez huile essentielle Photos , option
serviette
sac Ziploc
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Le 1

Prenez régulièrement des pauses pendant la journée pour soulager certains des la tension sur le col . Allongez-vous pendant environ 40 minutes une fois toutes les trois heures . Ne pas fixer pour de longues périodes de temps , comme l'atrophie et la rigidité sont augmentés par l'inactivité .
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Prenez un bain chaud pour aider à soulager la tension causée par une blessure au cou. Reste dans le bain pendant environ 30 minutes pour permettre à la chaleur de s'infiltrer dans les muscles et accorder l'allégement de la douleur au cou . Ajouter quelques gouttes d'une huile essentielle relaxante comme la lavande , le cas échéant, afin de réduire davantage le cou douleurs musculaires .
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Enrouler une serviette qui a été trempé dans l'eau chaude autour de votre cou afin de réduire la douleur des muscles du cou . Actualiser la chaleur en le trempant dans une eau plus chaude à mesure qu'elle refroidit . La chaleur joue un rôle dans le traitement de la douleur au cou et aide à détendre et apaiser les muscles endoloris et fatigués.
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Remplissez un sac Ziploc avec de la glace et le maintenir contre la zone touchée pour traiter la douleur des muscles du cou . Tenir le sac en place pendant 5 à 10 minutes et la glace refroidir les muscles et réduire à la fois l'enflure et la douleur. Certaines personnes trouvent froid plus efficace que la chaleur , mais utilisent celui qui fonctionne le mieux pour vous .
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Aller à un professionnel agréé et avoir un massage effectué . Détendez-vous et apprécier le massage , qui permettra de libérer les tensions et soulager la douleur des muscles du cou . Ne laissez pas un amateur d'effectuer un massage , comme ils le font habituellement plus de mal que de bien .