Comment pratiquer le yoga pour l'épilepsie

Dans son livre , "Yoga : Le chemin de la santé holistique , " de renommée internationale gourou yoga BKS Iyengar décrit une série de poses de yoga pour traiter l'épilepsie . Fois avant la pose , chien orienté vers le bas pose et pose de cadavre sont trois des 18 positions illustrées . Les crises d'épilepsie se produisent lorsque votre cerveau génère anormalement signaux électriques . Rythmique respiration de yoga dans le pli de l'avant , chien orienté vers le bas et pose de cadavre flux sanguin augmentation à votre cerveau , calmer les cellules du cerveau et apaisant votre système nerveux . Choses que vous devez
tapis ou grande serviette
1 à 3 blocs de yoga (facultatif )
couverture pliée (facultatif )
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Le 1

Montez sur votre tapis ou une serviette avec vos pieds largeur des hanches pour commencer la respiration de yoga . Inspirez , allonger votre colonne vertébrale et de remplir votre cage thoracique à l'air. Expirez et attirer votre nombril vers votre colonne vertébrale . Inspirez et regarder le ciel ou le plafond , puis expirez et relâchez la tension dans la mâchoire , les épaules , le bas du dos et les hanches . Faites votre souffle fort , comme le vent en passant par un tunnel , et le visualiser réchauffer votre colonne vertébrale . Continuez à respirer jusqu'à ce que l'ensemble de votre dos se sent chaud et pétillant .
2 plis terme envoient nourrissant de sang vers le cerveau .

Expirez votre ventre vers vos hanches pour pli avant la pose. Fermoir coude opposé à main opposée ou atteindre la main droite à la cheville droite et de gauche à la cheville gauche . Explorez votre souplesse arrière en rapprochant vos hanches avec chaque expiration vous prenez votre ventre . Rester dans le pli avant la pose pour plusieurs respirations ou beaucoup . Répétez la pose plusieurs fois si vous le souhaitez.
3 Commencez chien orienté vers le bas d'une position à quatre pattes .

Venez mains et les genoux sur votre tapis ou une serviette pour se préparer à chien orienté vers le bas poser . La place des palmiers sous les épaules , les épaules bien écartées et les genoux sous les hanches , la largeur des hanches . Inspirez et poussez vos hanches vers le plafond ou le ciel et la poitrine en arrière vers vos pieds . Votre corps sera en forme de V inversé Inspirez et allonger la colonne vertébrale . Expirez et et apporter votre nombril vers votre colonne vertébrale . Restez en face vers le bas chien pendant cinq respirations profondes , puis revenez à vos mains et les genoux . Répéter la pose quelques fois , si vous voulez, en restant dans pendant plusieurs respirations ou beaucoup .
4

Lay avec votre dos sur le tapis et vos genoux pliés pour pose de cadavre . Étendre vos jambes une à la fois . Laissez vos pieds et les bras tombent ouverte vers le plafond ou le ciel . Laissez vos dents inférieures pendent de vos dents supérieures . Laissez vos yeux flottent dans leurs orbites . Laissez toutes les tensions à fondre. Votre esprit reste dans le moment présent avec votre corps . Laissez pensées aléatoires dérivent dans votre conscience et de se concentrer sur votre respiration . Restez en posture du cadavre pendant deux à trois minutes ou plus .
5

Explorez plus de yoga en suivant des cours dirigés par un instructeur certifié . Forward fois , face vers le bas chien et cadavre posent sont des positions de yoga de base que vous trouverez dans une classe de yoga . Selon la clinique Mayo , le yoga est une thérapie appropriée pour réduire les effets secondaires des médicaments de traitement de l'épilepsie , y compris la fatigue , des étourdissements , un gain de poids et une perte de coordination .