Exercices du canal carpien du poignet
syndrome du canal carpien est une affection neurologique progressive causée par la pression sur le nerf médian dans l'avant-bras et la main. Le trouble est d'abord caractérisé par des sentiments de démangeaisons , d'engourdissement ou de picotements dans les paumes des mains et progresse vers des sensations de brûlure , le tir des douleurs et des crampes . Un professionnel de la santé peut vous recommander certains exercices pour aider à soulager quelque peu la douleur et l'inconfort associés au syndrome du canal carpien . Pointer du doigt Asseyez-vous sur une chaise avec vos pieds écartés . Commencez par faire un poing . Ouvrez le poing et mettre les doigts vers le haut de sorte qu'ils pointent vers le haut. Répétez cet exercice 10 fois avec chaque main .
Finger fans
Asseyez-vous sur une chaise avec vos pieds écartés et mettre votre main dans un poing . Détendez-vous votre main et pointer directement en éventail vos doigts . Étirez vos doigts autant qu'il est confortable. Répétez cet exercice 10 fois .
Bandes élastiques
Enveloppez une bande élastique autour de vos doigts . Étirez vos doigts ouverts afin qu'ils ressemblent à un ventilateur , puis montez-les refermés , en gardant la bande de caoutchouc en place . Répétez 10 fois .
Poignet Les cordons
Tenir un bras en face de vous. Saisir la main tendue de l'autre main et pliez votre poignet en arrière . Maintenez la position pendant 10 secondes et répétez l'exercice 10 fois , cinq fois avec chaque poignet . Répétez l'exercice ci-dessus , en appuyant uniquement sur le poignet vers le bas au lieu de monter .
article suivant:Les différents syndromes épileptiques
article précédent:Comment puis-je traiter le pied baisse légère
Troubles neurologiques
- Les symptômes nerveux endommagés
- Comment vivre avec la maladie du motoneurone
- Est-il un lien possible entre l'infirmité motrice cérébrale et Autisme
- Head & tremblements des mains
- Symptômes de la maladie de l'enfant de Huntington
- Utilisation de la maladie de Parkinson et d' Aricept
- Les causes connues de convulsions chez les adultes
- signes et Les symptômes de l' épilepsie du lobe temporal