Exercices pour neurinome

Les personnes qui souffrent de neurinomes de supporter une douleur vive et un engourdissement dans leur avant-pied et les orteils . Souvent appelé neurinome de Morton ( nommé pour le médecin qui diagnostique d'abord la condition ) , il est décrit comme une masse non cancéreuse du tissu nerveux qui a été irrité par les os du métatarse frottant . Ce mouvement dans les os pince les nerfs provoquant une inflammation, la formation du névrome. Le traitement d'un neurinome

fois un névrome est diagnostiquée, un médecin suggère que le pied touché est reposé . Pour le neurinome de guérir , le mouvement du métatarse doit être corrigé avec des orthèses ou un coussinet métatarsien et des chaussures avec un bout large . Limiter palier de poids , comme le stress sur le neurinome prolonge la récupération . Un podologue ou chirurgien orthopédiste interdira activités à impact élevé jusqu'à ce que la taille du neurinome est diminuée et la douleur a disparu .

Le pied affecté ne peut pas supporter le martèlement de course, le jogging ou le saut . Vous devez éviter les activités à impact élevé jusqu'à ce que le pied a complètement récupéré. Test pour la gamme complète de mouvement et la force peut aider vous et votre médecin à évaluer où vous en êtes dans votre rétablissement . Jusqu'à ce que vous n'avez pas de douleur ou de boiter en marchant , vous devez modifier vos séances d'entraînement à basse à aucune activité d'impact comme la natation et le vélo .

Exercices pour aider à la récupération

de commencer le processus de récupération , les exercices peuvent aider à soulager quelque peu la douleur et l'inconfort pied . Ces exercices permettront de renforcer les muscles de soutien du pied et de la cheville et augmenter l'espace entre les os du métatarse . Tout en vous soutenant , utiliser une étape inférieure à exercer votre pied . Placez votre avant-pieds sur l'étape et laissez vos talons pendent librement . Levez vos orteils et puis déposez vos talons ci-dessous l'étape de création d'un tronçon de profondeur.

Le deuxième tronçon peut être fait sur ​​un comptoir ou au mur. Tenez environ deux à trois pieds de comptoir ou murale. Ensuite, se pencher en avant à l'aide de vos mains pour vous préparer . Lentement plier le genou droit et soulevez vous guérir de la terre . Répétez ce mouvement sur ​​le côté gauche et continuer à répéter ce mouvement, sentir une facilité dans l'étanchéité à l' avant-pied .

Le dernier exercice se fait en position assise . En utilisant une chaise solide avec un dos droit , le siège de hauteur. Étendre une jambe et soulevez-le jusqu'à ce que la jambe ne touche pas le siège . Flex votre pied et le déplacer dans un mouvement circulaire . Répétez cet exercice sur l'autre pied . Si l'un de ces exercices, vous causer de la douleur , arrêtez immédiatement. Le but de ces tronçons est de se détendre un peu de l'étanchéité que vous vous sentez dans votre pied .