Exercice pour aiguë périphérique Vertigo
vertige périphérique aiguë se réfère à des étourdissements graves causés par les drogues , les blessures, les problèmes de l'oreille interne , labyrinthite ou la maladie de Ménière . Ceux qui souffrent de vertige , en particulier de la variété aiguë , se sentent souvent comme si elles étaient sur un tour ou que la salle entière est en mouvement autour d'eux . Alors que certains médicaments peuvent aider à contrôler , vous pouvez trouver un soulagement à des exercices simples . Brandt- Daroff Exercices Ces exercices sont généralement très efficace dans le traitement des vertiges , mais ils nécessitent une bonne dose de détermination pour être efficace . Sur un lit ou un canapé , assis pendant 30 secondes . Allongez-vous sur votre droite , la tête inclinée vers le plafond . Mentir comme cela pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le vertige disparaît . Asseyez-vous pendant 30 secondes, puis se coucher sur le côté gauche , toujours en regardant le plafond . Répétez ce cycle cinq fois d'affilée , trois fois par jour .
Eye Exercices
Déplacez votre doigt de haut en bas 20 fois de suite , lentement , pour la première dix fois, puis rapidement les 10 fois restantes . Maintenir l'accent sur le doigt . Répétez cet exercice trois fois. Prenez votre doigt et le mettre près de votre visage et de passer ensuite à bout de bras , en se concentrant sur le doigt du mieux que vous le pouvez. Pour ce faire, 20 fois de suite . Cet exercice permettra de réduire le vertige en obtenant vos yeux utilisés pour se concentrer sur des choses différentes, qui peuvent être un problème quand la salle se sent comme si elle tourne autour de vous . Faites ces exercices l'un après l'autre deux fois par jour .
Debout et assis
Pour augmenter votre orientation et de diminuer votre vertige aigu , essayez de vous asseoir et debout 20 fois de suite avec les yeux ouverts . Si cela vous aide , ramasser un objet ou un endroit en face de vous concentrer. Répétez cet exercice 20 fois avec les yeux fermés pour favoriser l'aide à l'orientation . Pratiquez cette deux fois par jour .
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