Comment éviter les sueurs nocturnes

sueurs hyperhidrose sommeil , ou de la nuit , se définit comme une sueur de trempage qui vous oblige à changer de vêtements dans le milieu de la nuit . Elle peut être causée par une variété de conditions médicales sous-jacentes , telles que les troubles du sommeil , le diabète, une pression artérielle basse et migraines sévères . La cause la plus commune vit dans un environnement chaud . Sueurs nocturnes peuvent être gênants et inconfortables . Les informations contenues dans cet article vous aidera à éviter les sueurs nocturnes . Instructions
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boire 10 verres d'eau par jour . L'eau se stabilise naturellement la température de votre corps en augmentant fluide corporel . Boire un verre d'eau avant d'aller au lit pour éviter les sueurs nocturnes .
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Prenez un bain froid pendant 20 minutes tous les soirs avant d'aller dormir . Un bain froid va apaiser et détendre vos cellules , empêchant les sueurs nocturnes . Tourner l'appareil de chauffage . Il est important que votre salle de bain et la chambre sont chaleureux . Ne jamais sortir d'un bain froid dans un endroit froid . Entrant dans une zone froide après un bain froid peut provoquer un engourdissement poitrine et choc de système possible .
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Réduire la consommation de caféine . La caféine augmente l'activité du système nerveux sympathique ( SNS ) . Le SNS fait partie du système nerveux de votre corps . Lorsque l'activité SNS est augmenté , vous avez tendance à transpirer plus . Vous pouvez boire des boissons sans caféine place.
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Prenez des comprimés d'échinacée deux à trois fois par semaine . Sueurs nocturnes sont parfois causés par des infections bactériennes . Echinacea fonctionne en augmentant votre système immunitaire , la prévention de la propagation du yoga et de la croissance de micro-organismes .
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faire . L'exercice de yoga avant de dormir va considérablement réduire et prévenir de futures sueurs nocturnes . Yoga fonctionne en modifiant le subconscient , lui disant de se détendre le système nerveux , empêchant ainsi les sueurs nocturnes . Ne tout yoga lumière exerce trois à quatre heures avant d'aller au lit .