Comment prendre des suppléments pour le syndrome de la Tourette
magnésium
Calcium taurine
l' huile de poisson de potassium
vitamine C
Afficher Instructions
Le 1
Consultez votre médecin et /ou un neurologue soins primaires avant de prendre des suppléments . Certains suppléments peuvent interférer avec les médicaments d'ordonnance que vous pourriez prendre .
2
prenez la taurine en quantités en fonction de votre poids. La taurine aide à calmer le système nerveux et peut être une aide puissante pour réduire les tics.
3
Prenez magnésium , un relaxant musculaire naturel . Alors que vous pouvez consommer des aliments riches en magnésium (amandes ) pour aider à augmenter l'apport en magnésium , certaines personnes souffrant du syndrome de Gilles de la Tourette sont jugées magnésium déficient . Alors qu'il est courant de prendre le magnésium et le calcium ainsi , certaines personnes atteintes de TS et tics trouver que le calcium supplémentaire peut en fait augmenter les tics. Prenez le magnésium seul pendant quelques semaines et envisager d'ajouter du calcium plus tard si vous le souhaitez .
4
Ajouter potassium à votre programme de supplément . Le potassium aide les muscles , et de nombreuses personnes atteintes rapport TS que la prise de potassium peut soulager les symptômes .
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Swallow 1 c. l'huile de poisson , riche en oméga- 3 les acides gras , chaque jour . Huile de foie de morue est la forme la plus commune de l'huile de poisson . Même s'il n'est pas bon goût (essayez l'huile de foie de morue au citron pour briser le goût ) , les acides gras oméga-3 aident avec les neurotransmetteurs dans le cerveau .
6
Prenez de la vitamine C , un abri naturel rappel et antioxydant , qui peut aider à tics .