L'obésité chez les enfants et l'activité physique
En 2011, l'American Heart Association estime qu'un enfant sur trois et adolescents américains sont en surpoids ou obèses . Si elle n'est pas traitée , l'obésité infantile peut conduire à une variété de problèmes physiques et émotionnels , tels que le diabète , les maladies cardiaques et la dépression . Les causes les plus fréquentes de l'obésité infantile sont un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation . Intégrer l'activité physique quotidienne dans la vie d'un enfant aide à combattre l'obésité et ses effets . Les causes de l' inactivité
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la sédentarité de l'enfant . Les enfants qui fréquentent les écoles avec des classes d'éducation physique et réduit les périodes de vacances peuvent obtenir l'activité physique à l'école , le site Web des rapports de l'Organisation Parent Teacher . À la maison , le temps passé à regarder la télévision , jouer à des jeux informatiques ou de parler ou envoyer des SMS sur les téléphones cellulaires peuvent empêcher les enfants de la poursuite de loisirs plus actifs , suggère MayoClinic.com .
Activité physique minimale de la
L'AHA et les Centers for Disease Control and Prevention recommandent un minimum de 60 minutes par jour d' activité physique modérée à vigoureuse pour les enfants et les adolescents . Cette activité peut se faire en une seule fois ou cassé en petits blocs d'activité accomplies tout au long de la journée.
Types d'activités
Pour les enfants obèses , le centre de gestion de poids devrait être l'activité physique plutôt que structurée des programmes " d'exercice " . Qu'il s'agisse joue un sport d'équipe ou juste courir autour de la cour , toute activité qui obtient le rythme cardiaque d'un enfant de compte pour ses objectifs d'activité quotidienne . Mayo Clinic.com suggère d'autoriser votre enfant à choisir les activités qu'il aime pour éviter l'activité physique de se sentir comme une punition et à aider l'enfant à établir une habitude d'incorporer l'activité physique dans sa routine .
Avantages de physique activité
enfants obèses peuvent bénéficier à la fois physiquement et psychologiquement de l'activité physique régulière . En plus d'aider un enfant à gérer ou à perdre du poids , l'activité physique quotidienne peut renforcer les os et les muscles et peut améliorer la qualité du sommeil et la vigilance diurne et réduire les symptômes de l'asthme ou l'apnée du sommeil , selon MayoClinic.com . L'activité physique quotidienne peut également stimuler l'estime de soi de l'enfant et de réduire les symptômes de la dépression .
